１６００×４

代々木公園一周して、ＮＨＫをさらに一周してから織田フィールドへ。
織田は学生がお休みなのかガラガラだった。
南蛮連合はホント新人が多く、名前を覚えるひまも無い。
今日は新しい人も古くからの人も混在していた。ＮＥＣのくり、まさこさん、ユリさんなどセミ実業団クラスから、◎いこさん、◎ぇるディン、などまでいらして懐かしいぐらい。
今日のメニューは１６００ｍ×４本。

南蛮の練習をしばし休んでいたので、ついていけず。イーブンペースで後半落ちてくる人を拾うのみ。最初からドカーンといけず、、、それが楽しいのですが、たとえ最後にくたばってもだー。
４本目を８００ｍでやめた。足が攣りそうになった。まだまだだなー。

大山で私のカードで走ったジェイムスは５４分で走り、８番だったそう、、、危うく入賞するところだった。

往復合わせて１７ｋｍランでした。