インターバルで良い汗をかいた

今日は１０００ｍ×６本
①　４：１０
②　・・・・計測せず
③　・・・・計測せず
④　４：１３
⑤　・・・・計測せず
⑥　３：５４
６本目は頑張ったが、ラスト６０ｍで背の高い外人に抜かれた。ようやく４分を切れたかというぐらい。
今ではラストスパートができるぐらい練習はしていません。
先月の月間８０ｋｍぐらいのランニングだった。
あいかわらず女学生たちが６～７人一緒に練習している。Ａ組で走っていた３年生たちは来ていないようだ。たぶん遅いから１年生と２年生ぐらい。
先月、菅平らへ一緒した峰さんも来ていた。若い外人さんたちが、どんどん速くなっていくのがわかる。

暑かったので今年初めてのランシャツで気持ちが良い。