火曜日から走っていないと、ズイブン休んだ気がします。
１８：００夕食前に東宮御所へ片道６ｋ、３周１０ｋ、戻り６ｋで合計２２ｋランでした。
周回は左回りで１周目１４：３２、２週目１４：４１、３周目１４：４２で１０ｋを４３：５５。
東宮御所の権田原交差点をスタートして、外苑東通りを青山方向へ。青山通りに出たら皇居へ向けて長い直線をスピードを乗せて走り、トラヤのようかん前からは全力スピードで豊川稲荷を左折。外堀通りへ出たら一転して長い登りです。迎賓館までの登りをいかにスピードを落とさず登るかが肝心。ベルサイユ宮殿を模したような、しかしコンパクトな迎賓館の正面を突っ切り、また左折しアップダウンがキツイくなります。このあたりは歩道が狭く木の根っこが張り出して走りやすいとは言えませんが、東宮御所の２つの門を通り過ぎたらようやく一周です。
夜でも暗がりに皇宮警察の方がいらして安全なコースです。トイレはコース付近の迎賓館正面左にある公園内、みなみもと町公園内、外苑東通りの反対側と３ヶ所。コンビニは青山１丁目交差点のトイメンにあります。３周でピッタリ１０ｋはわかりやすいでしょう、正確に計測ずみです。
大田原フルマラソンまで１ヶ月を切り調子を上げたいが、どうなることやら。
１周３．３３ｋで３周１０ｋです。
学生、実業団など速い人が多いです。東宮御所でロングをやってから、神宮外苑の周回路でスピード練習をやっていますね。まるで次元の違う走りをしています。
学生も多いです。権田坂交差点に荷物を置いているのは青学かな、上智の人は外堀通りの坂あたりで坂道ダッシュなどしています。
私は御所まで行くと往復１０ｋぐらいなので、遠くもなく便利な距離なので、最近よく走っています。
ストイックで．
そんなの大好きです．
私はもしやshimoさんにお会いできるかも？
なんて思いながら，同じ時間に代々木公園脇を走っておりました．
スポーツは練習しなきゃならないから、みんなストイックですね。やらなきゃ落ちていくだけだし、やったらやっただけの成果はあるでしょ。
代々木公園は１０ｋぐらいのとき、神宮外苑は２０ｋ以上走るとき、皇居は３０ｋ以上のときです。
神宮外苑では明日、日曜日３０日ですが、関東近郊大学の対抗女子駅伝をやると掲示がありました。今日の午前中に通りかかったら、スプリントのようなスピードで女子大学生達が走っていました。。
明日、私は残念ながら皇居で３５ｋｍ走なので見に行けない、、。
練習でそのスピードで走っていても、大会で走れるとは限らないのが不思議なところ。２週間前の１０ｋで４７分１０秒かかってしまった。これじゃ本番に弱いことになるー。