病院へ行くと知識が得られる

健康のため２ヶ月に１回は病院へ通っています

高脂血症をおさえる薬などをもらいに行きます

３ヶ月分のお薬を処方してもらいます

診断も検査もないから早いけど

３ヶ月に１回は行かなきゃなりません

病院へ行くと必ず血圧を測ってきます

最高血圧が１３７は私にしては高めです

自転車で２０分走ってきたからかもしれない

最低血圧が７５なのはいい傾向です

病院へ行くと健康読本がいっぱい置いてあって

いつも何冊かいただいてきます

今号ではこむら返り（足がつる）に目が行きました

私は長距離を走ると足が攣りやすくて

それが原因で長距離に苦手意識がありました

学生の頃は短距離選手だったので長距離を走っても３０００mまでだった

３０００mは長距離とは言わず中距離なんでしょうが

速かったのは４００ｍまでだった

こむら返りはマグネシュウムが足りないと起こりやすいそうです

あとは経験からすると水分補給が追い付いていない時です

私は汗っかきなんで水分補給しないとテキメンです

フルマラソンのゴール手前２０m地点で２０分ぐらい動けなかったことがありました

それがなかったら３時間１０分ぐらいでベストタイムだったのに

なんてことがよくあった

元々フルマラソンは好きな距離じゃないので

どんなタイムでも構わないけど

最近に限らず寝ていて足が攣ることがあります

それは、この本によるとマグネシュウム不足だという

本当かどうか分からないけど

マグネシュウム＋カルシュウムのサプリメントは取っています

でも、たぶん水をしっかり飲むのが一番の対策じゃないか？

寝ている時に足が攣るのは

いや〜〜〜なもんですから