久しぶりに皇居へ走りに行った。
以前はよく行ったが、月間ランニング距離が１００Ｋｍ未満だとなかなかいかないものですね。
普段は代々木公園、御所、多摩湖自転車道路、玉川上水などが多い。
南蛮連合のチカちゃんからメーリスにアナウスがあったので、体が空いたら行こうと思っていた。
仕事が入ったら行けないので連絡はしなかった。
自転車で皇居まで駆けつけるとサセさん、チバさんがもういらした。
しばらくするとナオコさん、ニック親子がいらした。
私たちが皇居の時計台にいると、チカさんとジョージさんが何周目かだか通過していった。
結構マジ走りだった。今日は南蛮連合１０人だった。来週に長野フルマラソンや霞ヶ浦マラソンがあるから調整ですね。
ゆっくりスタートして、ナオコさんは一周で抜け、チバさんニック親子は２周で抜け、２週目から合流したミカさんと３周目をアップして１５Ｋｍで終了。
１周目 ３０分
２周目 ２８分
３周目 ２５分
今ではこれでいっぱいのよう。
これ以上スピードアップしたらゼイゼイするだろう。
仲間と１５Ｋｍも走ったのはホント何年ぶりかというぐらい。
遅くなっても走り続けますよ～～～。
皆あがってから日比谷公園内の日比谷茶楼のオープンテラスで軽くビール（大ジョッキ２杯）とお食事。私とチカちゃんは飲まなかった。
桜の季節が終わって若葉が美しい。
牛筋のトマトソース煮
たまには皆でまったりするのもいい！
