たまには長距離を走らねばと、いつもの多摩湖自転車道へ。
代々木公園や御所は走りなれているけど、３０ｋｍ走ろうとすると１０周近く回らなきゃ。そんなときには、このコースがいい。なんたって生活道路だし、自転車道路なんで車が来ない。並行して電車が走っているから、万が一のとき帰りやすい。
１１：００西武線花小金井の王様のお風呂に車を止め、着替えてスタート。
はや大勢ランナーがいました。
サイクリストも散歩の人もいっぱい。
天候がいいのだ、寒くもないし暑くもない。
１月だというのに、走っていると汗ばんできた。
多摩湖入り口まではキロ６分～７分で、周回に入ってキロ５分に上げた。
ぐるっと右回りで狭山公園に下りきりって給水した。
それから復路に入るわけだが、若干腹が減ってきた。
西武線の八坂駅前のコンビニで肉まんとコーラ。
あとは５ｋｍぐらいなので、調子よくランニング。
周回路からは誰にも抜かれることはなかった。
温泉にユックリ浸かったら、なおさら腹ペコに。
豪勢に食べてもどる。
これから、たまには３０ｋｍ～４０ｋｍを走らなきゃね。
大田原のあと休みすぎたかも、、、。
２８ｋｍを３時間１０分、トイレ休憩を含む。
むろん野菜の直売所に立ち寄って買い込んだが、年末より農産物が減ったのはなぜ？
２００６年、多摩湖往復３３ｋｍ
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20060211
２００９年、多摩湖３周３９ｋｍ
