紫外線対策の準備

 

                     　　　　　　　　　（  散策道路で、見かけたお花です　）  

         

春は紫外線の量が、増える季節ですので、
対策をして、出かけたいものです。

紫外線が引き起こす症状も、肌だけではなく、目など
身体にもさまざまな、悪影響が出ます。

　　　　        　　＊　急性のもの

　　　　日焼け、紫外線角膜炎、日光過敏症、など

　　　　       　　 ＊　慢性のもの

　　　　　　光老化（しわ・しみ）、皮膚がん、白内障、など

　　　       　　　　・　知って対策

　　　　　　　　       　　　　 紫外線対策は、真夏のものと思われがちですが、
　　　　　　　　        　　　　紫外線の量は３月ごろから増え始め、６～７月が
　　　　　　　　       　　　　 ピークとなるため、これからの対策が特に大切です。

　　　　　　　　　　 ・　食べて対策

　　　　　　　　        　　　　　しみのもとになるのは、紫外線が当たると活発に
　　　　　　　        　　　　　　作られる、メラニン色素です。

　　　　　　　　       　　　　　 ビタミンＣには、このメラニン色素の生成を、抑える
　　　　　　　　        　　　　　働きがあるため、しみ予防に効果的といわれます。

　　　　　　　         　　　　　　ビタミンＣは野菜や、果物に多く含まれています。


　　　　        　　　・　目の対策

　　　　　　　　      　　　　  　紫外線は、白内障の発症リスクを、高めることが
　　　　　　　　       　　　　 　分かっています。
　　　　　　　　       　　　　 　紫外線防止効果のはっきり示された、メガネや
　　　　　　　　        　　　　　サングラスをかけて、目を守りましょう。


　　　　       　　　 ・　肌の対策

　　　　　　　　        　　　　　衣類で覆うことができない顔などには、日焼け止めを
　　　　　　　　        　　　　　つかいましょう。

　　　　　　　　        　　　　　顔や体には、空からの直射日光だけではなく、地面か
　　　　　　　        　　　　　　らの照り返しや、空気中で散乱する紫外線も、当たって　　　　　　　　                         　　　　　 います。

　　　　　　　　　　        　    日焼け止めには、こうした紫外線から肌を守る、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　        効果が期待できます。


　　　　       　　　　　 ・　服で対策

　　　　　　　　       　　　　　 つばの広い帽子や、日傘は太陽光線を遮り、肌を
　　　　　　　        　　　　　　守ってくれます。
　　　　　　　　        　　　　　長袖や襟付きのシャツなど、体を覆う面積が多い
　　　　　　　　       　　　　　 ものを着ましょう。

　　　　　　　　      色は白より、黒のほうが紫外線を、
　　　　　　　　　      　通しにくいとされます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            ＊＊＊　class A life より　＊＊＊