福岡のコストコのベビーリーフの定価は幕張より・・

福岡のコストコ（久山）のベビーリーフの定価は、千葉のコストコ（幕張）より200円も安いです。



幕張は498円（たまに398円になることあり）だったと思います。

この差は大きいです。

金額的には大したことはないと思いますが、価格の割合としてみると40％オフです。

それをここで書いても、幕張の利用者が久山に来て買うことはないので、役に立たない情報ですね。（笑）

カーシェアで行ってきました。

コーヒー（スターバックスロースト）とペリエ、ミネラルウォーター、ステーキ肉、ピザ、切れてるチーズなどを購入しました。



（焼けすぎに見えますが、さほどでもなかったです）



久しぶりのコストコのピザ、アメリカンな味がしました。（アメリカンな味ってなに？ですね〜）
スターバックスローストのコーヒーとよく合います。

サプリメントって、効くんですか？

	Tarzan(ターザン) 2018年11月22日号 No.753 [今、あなたを救うサプリメント] [雑誌]
	Tarzan編集部
	マガジンハウス

dマガジンでこの本を読みました。

僕はどうしてもサプリメントって信用できないというか、むしろ体に悪いような気がしてしまうんですよね。
ある種のクスリという認識を持っているので、肝臓がやられてしまいそうなイメージです。

この本に出てくる人は、たくさんのサプリメントを飲んでいます。

本当はどうなんでしょう？
必要なのかな（と言っている時点で必要ない気がします・・・）。

食事から栄養素を取れるのがベストだと思っています。

ハワイの海で遊ぶとき、リスクを下げるには。

ハワイの海で遊ぶとき、もっとも重要なことがあります。

それは、「ライフガードのいるビーチで泳ぐ」ことです。

ハワイの海はきれいですが、危険です。
高い波、カレントなど、普段から海に入っている人でなければ、その危険性に気づかないと思います。

波のパワーはすごいですし、流れも速いです。
油断すると溺れてしまう可能性があるのです。

そんなハワイの海ですが、リスクを少しでも下げるには、「ライフガードのいるビーチで泳ぐ」ことなのです。

何かあったときに助けてくれる安心感があります。

娘が小さいころ、アラモアナビーチによく行きましたが、ライフガードのそばで遊ぶようにしていました。

もちろん、小さなお子さんのファーストディフェンスは、「親」です。
しっかりとサポートする必要があります。

そのうえで、ライフガードの近くで遊ぶことで、リスクを下げられます。

しまった！うっかり忘れてしまうこと。

福岡でカーシェアを契約しています。

月にコストは1030円です。
ただ、この金額はレンタル代金として使えるので、定期的に利用すればムダになりません。

しかし、やってしまいました。

10月は乗らなかったので、そのコストはムダとなってしまいました。

クルマがなくても問題はないということなんですよね。

クルマを使うために、買い物に行くのも、ムダ遣いとなって、それこそムダです。

気分転換に、その時間のドライブをするといのもありですね。

なんかうまい使い方がないか、考えてみます・・・。

11月はまだ使っていませんので、有意義に使いたいと思います。

冬のハワイ 旅行、重要なこと。

ハワイ旅行を計画しています。

その時期は冬の終わりくらいを想定しています。

海などの自然環境を楽しむのが好きなので、ハワイ旅行も夏がベストと思っています。
しかし、今回は冬。

冬のハワイ 、何が問題（ちょっと大げさ）になるかというと、「日照時間が少ない」ことです。

日本と同じように、常夏のハワイ といっても季節があります。

日の出が遅く日の入りが早いんです。

外で遊ぶ時間が短くなり、日照時間が少ないので気温が上がりにくいのです。

水に入るのは、11〜14時くらいが快適で、その範囲外、特にプール（温水ではない場合）は寒いです。
厚手のラッシュガードはあったほうがいいと思います。

ハワイ は太陽が出ている時間が全てといっていいほどなので、もちろんバーなども楽しいですが、その時間をどのように過ごすかが、夏にくらべてより重要になってきます。

昨日のトレッキングで筋肉痛。

筋肉痛です。

久しぶりの筋肉痛で、痛嬉しい感じです。

急坂のトレッキングが効いたようです。
約360メートルの山なのですが、頂上までいったので「あべのハルカス」に歩いて登ったのと同じ運動量だと思います。

最近は、ロードバイクがメインで他のスポーツをしていなかったので、トレッキングは定番として組み込みたいと思います。

トレッキング、福岡市西区の飯盛山。

今日は福岡マラソンで、ロードバイクのコースにしている糸島の道路が規制されているので、トレッキングをすることにしました。

福岡の部屋からシティサイクルで行くことができる距離にあるのは、驚きです。

海も山もある。

福岡、すごいです。

大した標高ではないので、かるく考えていて、「トレイルランか？」なんて思っていました。

しかし、キツかった。

これは、なだらかなほぼ平坦と言っても過言ではないといえる最初の道。


それ以降、きつくなり、ちょっと後悔するくらいです。

小学生の低学年のお子さま連れの家族が登っていくので、真剣に登山しました。



頂上は気持ちいい風景が。

真冬の「ロードバイクを乗るには寒すぎる」という日は、トレッキング、いいかもしれないです。

福岡マラソン、服装が・・。

福岡マラソン、ちょっとだけ応援しました。

マラソン大会の雰囲気っていいですね。

僕が応援した地点は、まだ10キロも走っていない地点です。

「ガンバレー」の掛け声がかかるのですが、僕的には「まだ頑張るな〜」と言いたい地点なので、声を出して応援ができませんでした。

ちょっと恥ずかしいということもあります。

声をかけるなら「ナイスラン！」でしょうか。

今日の福岡は晴天で、気温もぐんぐんと上がっていました。

ランナーの皆さんは汗だくな人が多かったです。

たぶん、厚着なんです。

今日ならTシャツでOKな気温でした。

汗をかくと脱水の恐れがあります。

給水が重要ですね。

こんな日にフルマラソン、気持ちいと思います。

ロードバイク、後ろにクロスバイク、ぴったり付かれる

唐津城までロードバイクでサイクリングです。

とても気持ちいい道路なんですよね、唐津方面は。

ただ、今回、帰り道の市街地あたりで、クロスバイク（ヘルメットなし）にぴったりとくっつかれたのです。

市街地なので振り切りにくいですし、後ろについている方が風の抵抗がないので、圧倒的に有利なんです。

これはマナー違反です。
僕は決してやりません。（トライアスロンでは禁止行為）

追突が怖いので、やめてもらうように信号でストップしたときに話そうかと思いましたが、クルマが途切れた（うしろからくるくるまがなくなった）ので、ドラフティングできないように位置を外して、もがきました。

僕が壁になって空気抵抗がなかったところから、壁がなくなった状況になったので、空気抵抗によりかなりの減速となって、僕から離れていきました。

その後ももがいて、差を広げました。

少々大人げないですが、安全のために・・・。

その反面、「まだまだイケるな」と満足している自分もいたりして。

金曜日の夜は、パウハナ。

仕事の後の飲みというハワイ語のパウハナですが、ラジオ番組のプログラム名「パウハナウイークエンド」を聴きながら、ひとりでビールタイムです。

（もちろん、これは僕ではなくDJの方です）


その中で流れていた曲、クリスマスソング（ハワイアン）を聞いて、もうすぐクリスマスシーズンなんだなと思いました。

12月に入ると、ラジオ局はクリスマスソングばかりかけると思うくらい、「メレカリキマカ」な状況になります。

そんなラジオを聴いて、年の瀬を感じます。

今年も、あと少しですね〜。

ロードバイクのタイヤ、注文しました。

ロードバイクのタイヤ（後輪）が減ってきたので、新しいタイヤに交換することしました。

１年半で1,500Kmなので、あまり走っていない部類に入るのですが、安全のためと、これからパンクが発生するかもしれないと思うと、新しいタイヤにしたくなったので、交換を決断（大げさ！（笑））しました。

Wiggle

コンチネンタルのGP4000S2が7,500円くらいで購入できるので、安全を買うにはお安いモノですね。

ロードバイクのタイヤの寿命ですが、コンチネンタルのGP4000S2だと5,000Kmくらいらしいです。
まだまだ寿命ではないようなので、メルカリとかで販売してもいいかもしれません。

「ロードバイクのタイヤの寿命」とインターネットで検索すると、限界まで使っているひとがけっこういるんです。

捨てるのはもったいないので、使ってくれる人が有効活用してくれるならそうしたいです。

勉強用のデジタルデバイスは2つ必要

Fire HD 10のレビュー記事

「最新のFire HD 10はありえないほどのコスパだ」という記事を読みました。このような記事は、自分の選択が正しいことを証明しているようで、嬉しいですね。Fire HD ......

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Fire HD10ですが、いまは娘の勉強アイテムになっています。

スタディサプリを見るときに、パソコンで映像をみてテキストをダウンロードしたものをFire HD10で見ています。

「テキストに書き込めないのでは？」と思うかもしれませんが、メモが必要な場合はノートに書いています。

ムダなく、いい感じで使っています。

ハワイ旅行、福岡からJALだと、ラウンジの住人に・・。

ハワイ旅行を計画（妄想）しています。

僕はJALのマイルで特典航空券でハワイ に行こうと考えています。

狙いはビジネスクラス（往路のみ）です。

理由として、今回の滞在はさほど長くないので、初日から動きたいので疲労を減らすこと、そして、福岡から成田へのフライトの時間が「7時20分」と、成田には9時台についてしまうので、長いこと空港でまっていないといけないため、その滞在場所を確保する必要があるからです。

ビジネスクラスなら、「サクララウンジ」があります。

午前中から滞在すると、夕方にシャワーを浴びたくなるので、その施設も使えるのがいいですね。

午前から夕方まで滞在なんて、まるで住人のようです。（時間制限なんてありませんよね？）

たくさん本を持って行って、読みまくることになりそうです。（Kindleがいいのかなぁ）

そんなことを妄想しながら、計画を考えております。

ハワイ予約、ネットで予約の注意すべきこと

それは、名前と生年月日を間違えないことです。

エクスペディアなどのネット旅行会社で予約する際に、姓名を逆にしてしまい、別人と判断され予約し直しになるケースがあるようです。

そうなると変更ができないエアチケットのため、倍額をはらうはめになる可能性があります。

それは怖いです。

予約するときは、二人でダブルチェックをしながら入力することをおすすめします。

「いつでも機内食を」といっても・・。ハワイJALビジネスクラス。

機内で空港で現地で！　JAL、ハワイで新サービス　「いつでもOK」の機内食も

ハワイ路線のビジネスクラスで、機内食の時間を自分で決められるサービスを提供するとのことです。

次回のハワイ（妄想中）も、往路はビジネスクラスの特典航空券を狙っています。
前回のセントレア空港からのハワイ旅行も、往路でビジネスクラス、復路をエコノミークラス（しかも復路は成田）にしました。

ハワイ旅行のつらいところの一つとして、往路の日程の睡眠不足があります。

座ったままで寝るのはつらいです。

それがフラットのシートで寝られるのは、とてもありがたいです。
それがプラス2万マイルで確保できます。（2万が安いかというと、羽田⇔福岡が1万5千マイルなので、高いと言えるかも・・）

せっかくのハワイ旅行、レンタカーで行動しますし、日数も今回は少ないので、疲れている状況ではないようにしたいです。

JALなので、成田経由となりますが、ビジネスクラスに乗れるなら喜んで早起きして成田空港までのフライト（7：20発。笑）に乗ります。

ホノルル便の往路は7時間くらいなので、好きな時に機内食といっても、限定されますね。

軽食を先に食べて寝る。
起きたらがっつりと食べる。

それもどうなんだろう・・。

ビジネスクラス、素敵な機内食を食べてシャンパン飲んで、速攻で寝るのがいいですね。