マウイマラソンに向けてのトレーニング２

今日は距離を走る日です。
１８Ｋｍ走りました。

おととしのトレーニングでは、１８ｋｍくらい走ると終わったときに疲労が出ていましたが、今回は疲労は少なくその後のストレッチでも違和感はありませんでした。

いままでのトレーニングの効果がでていると思います。

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) 小出 義雄 角川SSコミュニケーションズ このアイテムの詳細を見る

この本のプログラムを実施したことで、脚が強くなっているようです。