この本を見て、ロングブレスをやってみようかなと思い、ちょっとだけやってみました。
以前、DVD（本の中にDVDがあるもの）を購入していましたが、どこかに行ってしまったのです。（ということは、やっていない）
この雑誌を見て、これから、もう一度やってみようかと思っています。
毎日、継続。
少しだけでも。
この雑誌に2次元バーコードがあり、動画で見られるので、本だけ見るのと大違いでした。
わかりやすいです。
次に、ヨガです。
この記事を書いてから今日までちょっとかかりました。（汗）
ま、始めることに意義がある感じです。
これもなかなかいいのですが、ちょっと時間が長くなりますね。
ただ、この時間が精神的にいいのかもしれないと思いました。
ゆっくりと呼吸を整えながらカラダをほぐす感じです。
だらだらとインターネットで「あまり必要のないコロナ関係の記事など」を読むのであれば、ヨガですね。
ココロとカラダが整いそうです・・・。
