８/１７・１８日の土日と２５・２６日の土日が今回のトレーニング最大の負荷がかかるプログラムでしたが、距離走２５キロと２０キロの２回、ペース配分間違えと暑さにより中断しました。
今後のトレーニングは、調整的な感じになり長い距離を走りませんので、少々不安になってきました。
じたばたしても仕方がないので、今回は決めたメニューを守ってレースに臨みます。
そろそろ練習だけでなく内臓の調整に入ろうと思っています。
なにかというと、食事とビールを調整するのです。
今回の距離走を中断してしまった原因のひとつに、ビールがあるのかも知れません。冷たいビールを連日のんでいましたので、内臓が疲れて走る気力をそいでいた可能性があります。
あと３週間、悔いを残さないようにしていきます。
冷房の効いたジム内のトレーニングでさえ、玉のような汗が噴き出してきます。
ランニング中はおそらくスポーツドリンク等を補給しておらるとは思いますが、トレーニング前にアミノ酸を摂取してみてはいかがでしょうか。
個人差はありますが、「もう少し頑張りたい」と思ってる時の最後のひと踏ん張りが出来るような気がします。
サプリメントに頼るわけではありませんが、上手く摂取して体力保持・向上に繋がればいいなと思います。
冷えたビールは・・・（笑）。
これから残暑に向い夏バテしやすい時期でもありますので、しばらくはお控えになった方が賢明かもしれませんね（涙）。
大会当日はエイドステーションの回りや、コース沿道には沢山に紙コップや色んなゴミが散らかっていたのに、翌日にはゴミひとつ落ちていないいつものワイキキに戻っていてビックリした。
住宅地では住民の皆さんがボランティアで、カットフルーツやジュース、ワセリン等を配っていてくれて温かかったと。
マウイマラソンはどんな雰囲気なんでしょうね。
規定時間があるので、ホノルルマラソンほどのお祭りムードはないでしょうが、是非楽しみながら汗を流してきてくださいね☆
アミノ酸、ぜひ、取り入れてみたいと思います。
スポーツドリンクのようなものでも効果あるのでしょうか？
ホノルルマラソンの応援とサポートはすごいといいますね。
マウイは人数が少ないと思われるので、田舎のマラソンのような雰囲気ではないかと想像しています。（と、いっても田舎のマラソンを見たことありませんが。笑）
ビール、少々控えようと本気で思っています。（少々かい！笑）
私が愛飲しているのは「ヴァームウォーター（500ml）」です。
他にも色々試しましたが、ぬるくても（笑）口当たりがマシだったのがコレでした。ノンカロリーです。
以前は他のスポーツドリンクに比べて高めでしたが、最近はドラッグストア・大手スーパーで一本120円前後で購入出来ます。
理想は、「ＶＡＡＭ（190ｇ・小さな缶）」を運動30分前に飲み、運動中はウォーターで補給しながらトレーニングをする。
結構もちますよ！
トレーニングに使ってみたいと思います。
この内容を書いていたら、味の素のアミノバイタル（粉末）の宣伝をしていました。
マウイに持って行こうと考えています。
とりあえず、アミノバイタル プロのお試し版をアマゾンで注文しました。
日本での練習はお勧めの「「ヴァームウォーター（500ml）」を購入してみようかと思ってます。
アミノ酸を摂るなんてアスリートっぽいです。（笑）
タブレットや粉末は持ち運びに便利ですね。
＞アミノ酸を摂るなんてアスリートっぽいです。
いえいえ、既に立派なアスリートですよ！