朝日佐倉健康マラソンで導入した施策について。

今年の朝日佐倉健康マラソンのタイムはたいしたことはない（あらかじめ言っておきます）ですが、いままでで最もつらくないマラソンでした。（それなりにつらいですが、ラストスパートみたいなものまでできましたので、かなり状況はいいかと）

この朝日佐倉健康マラソンは、レベルが高いのか、４時間後半でゴールしたときには、６割以上の方が帰路に向かっていた感じがします。
野球場のスタンドに荷物を置いたままにおしている人が多いのですが、ゴール後に見るとすっかすかの状態になっていたからです。

そんなタイムではありますが、今回に導入したものを記録しておきます。

・２ＸＵのコンプレッションタイツ（初めてフルマラソンで導入）
・つま先からの着地
・レース１時間前までの食べ過ぎ？というくらいのカーボローディング（餅）
・クロストレーニング（ロードバイクでのトレーニングを導入）
・前日、前々日の完全休養（少しも走らない）
・ＧＰＳウォッチ（これは前半から５時間のペースメーカーの集団を抜かせなくてそのままその集団のなかで走りましたので、あまり関係ないと思います）
・ペースメーカーに伴走（そうするつもりはなかったのですが、上記の通りです）
・トレーニング後（ロードバイクで長距離を走ったときなど）のチキン食べまくり

トレーニングの走行距離がいままでで少ないところが、特筆すべき点です。