イチローが使っている初動負荷のトレーニングマシンを調べて欲しいという事で、ネットで検索していたら、初動負荷マシンのある施設が２０１１年に京都市内にOPEN していたのを見つけた。
（京都市中京区御池高倉西入綿屋町525吉忠本社２Ｆ、ワールドウィング京都です。一般会員が入会金２１,０００円、月会費が１２,６００円）
この初動負荷マシンは、小山裕史氏が独自に開発したマシンで鳥取のある施設にあったのが、今では全国に広がり多くの人が利用するまでになっています。
特徴は、身体をリラックスさせた状態で、筋肉に適切な負荷を与え神経と筋肉の反射を向上させ自然に筋肉の伸び縮みを誘い、身体に負荷をかけずに、しなやかな弾力性に富んだ筋肉が得られます。
また、身体への負担が少なく、筋肉痛や疲労などケガの予防にもなるようです。
トレーニング効果として、神経と筋肉、関節、靭帯等の調和を高め、血流や代謝の促進や老廃物の除去、身体の歪みの矯正などにも優れた効果を発揮し、さまざまな疾病や故障予防・改善に役立ちます。
強制的な心拍数・血圧の上昇も無いトレーニングですので、末梢の血流を自然に促し、力を出しているのに身体が軽い、心地良いなどの体験ができるかもしれませんよ。
初動負荷トレーニングの基本となる６種類のマシンをご紹介します。
ディップス、チェストスプレッド、ハイプーリー、アウター、レッグプレス、インナーサイなどが上げられる。
特殊なマシンだけに、入会費・月会費が高いので、一度、勉強のために、予約制の体験コーナーだけでも試す価値はあるかもしれませんよ。
