きょうのアクアビクスは、前半は、ヌードルを使って歩くのも要領が掴めたみたいで順調に行きひと安心しました。中盤は、太腿上げたり、横歩きは少しきつかったので自分なりに手を抜きました。最後のク－ルダウンは、体の力が抜け、水中でのストレッチなども功を奏して右足の筋肉の緊張がほぐれ爽快感があり、次のステップへの自信が持てました。
ヌードルにいろいろと工夫をして頂いたり、時間前に浮きの使い方まで教えて頂き、本当に有難うございました。今まで使っていない筋肉を動かしている感覚がとても心地よく、インナーマッスルを鍛えているなぁーと言うイメージです。それから、血圧ですが、私の場合はスポーツ心臓で杖を使って運動するため心臓が大きくなっており、動くと少し高くなるみたいでご心配なく。家でも、ちゃんと血圧管理していますのでご安心ください。
来週も頑張り過ぎず、ガンバリますので、よろしくお願いします。
