「吸水アームバンド」

長袖シーズンの洗面所では、袖口をまくりあげても、腕を伝った水滴が袖口を濡らして毎朝のストレスでした。

ところが春休みに、孫娘が快適に洗面しているその手首に、ふわふわのアームバンドを見つけました！水滴避けだーっ！

それを見てえらく感動した私に、同じものを送ってくれました。

やっと長袖の季節になって、待望のアームバンドの出番です。

頬ずりしたくなるような滑らかなふわふわ感、腕にピシッとはまる快感。これでもう袖も濡れません。冬に袖口が濡れる不快感から、やっと解放されます。

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夫の腰の激痛が、かなり治まりました。カロナールを飲みながら、負担のない姿勢を探りながら、日常生活を送れるようになっています。室内での杖も必要なくなりました。

痛みが続いた時は、ラジオ講座のテキストの定期購入をキャンセルするといったのですが、いつの間にか再開しているのを見てほっとしています。

痛み止めを飲んでいる間に、人間の体は修復できるようになっているのでしょうか。高齢者でさえそうなのかと思うと、ちょっと感動です。

痛みの最中でも食欲があったのは嬉しいことです。

シャケやエビを入れたお粥に「おーっ、お粥か！」。お粥はいつでもOKと言うほどお粥が好きですが、なぜか朝はパンかオートミルです。

炒り豆腐は、鶏肉、エビ、玉葱、ニンジン、枝豆、卵が入っています。冷蔵庫で豆腐の水分を取った上でレンジにかけると程よい固さになり、絹豆腐でも炒り豆腐が作れます。

NHK ドラマ10「宙(そら)わたる教室」

しみじみと、秋にピッタリのドラマです。この感覚はドラマ「舟を編む～私、辞書つくります～」に似た感じです。

舞台はある定時制高校。定時制に通う生徒はそれぞれ切実な問題を抱えています。

その生徒たちに感情的に心を寄せるのでなく、距離感をもって温かく静かに見守り、科学部を通して心を開かせようとする教師役が窪田正孝さんです。

生徒たちを心の目で見つめ向き合う教師。その人間性を表現するのに、彼以外の俳優は思い浮かばないほどはまり役です。

放送予定 - 宙わたる教室

アニメがドラマ化されたのかなと思っていたら、実話に基づいているらしく、さらに心を奪われました。

1回、2回は見逃していますが、それでもストーリーはわかりやすいです。

マルティン・ガルシア・ガルシア ,Piano

手元に今年中のチケットが5枚あります。そのうちの1枚が今日。リサイタルに行けるか危うくなりかけたけど、無事聴くことができました。

というのも、今週初め、夫が家の中でも介助が必要なほど腰に激痛が走りました。2階から下りられません。

もともと脊柱管狭窄症の病名を持っているので、整形外科でカロナールを出してもらうと、これが意外なくらい効果があり、少し落ち着いたところで病院へ。

レントゲンでは骨折はなく、MRI で脊椎靭帯骨化症とわかりました。治療法はないということで、とりあえずカロナールを飲んでいます。脳神経外科では長期服用のリスクを言われましたが。

取り敢えず、昨日から症状が落ち着いています。ということで、無事リサイタルに行くことができ、久しぶりに妹にも会えました。

3年前のショパンコンクール以来、テレビ出演でも顔を見ているし、人懐っこい感じが好感が持てます。

ポロネーズの引き初め、指が高音に滑り出した途端、ああ来てよかった！その音色だけでガルシアさんのピアノがわかりました！

前半はショパンオンリーでしたが、後半はスペインの作曲家モンポウの「ショパンの主題による変奏曲」。

前奏曲7番を主題に12の変奏を展開するもので25分間も。

哀愁あるファリャを思い描いたり、スタッカートの効いたエネルギッシュな音にフラメンコをイメージしたり、やはりスペインの香りが漂いました。

男性客が目立ったし、スタンディング・オベイションや口笛もあり、演奏者としては嬉しかったと思います。アンコールが3曲も！

リストやラフマニノフの２曲。シューベルト「楽興の時」は、まるでピアノが歌っているような素晴らしい演奏でした。

今年は、チョ・ソンジンさんとガルシエさんのピアノを聴けたことが大収穫でした。素晴らしい音色がずっと頭に残っています。

あと4枚のチケットも無事に消化できますように・・・。

今日いち-2024年10月31日

今日はダメかな、と思っていたドジャーズが何と同点に！
そしてお昼の肉を焼いている間に勝ち越していた！
息詰まる8回、9回。
固唾を飲んだ最後の三振が優勝へのかけはし！
おめでとうございます🎉✨🎊

昼も夜も魚でテレビ観戦

昼ご飯の時はドジャース対ヤンキースのワールドシリーズ、夕ご飯の時はソフトバンク対DeNAの日本シリーズ。両方ともに同じ日に初戦、それもご飯を食べながら見るのはなかなか珍しいことです。

ドジャースは延長10回の満塁ホームランで逆転勝利！

大谷選手のフライが敵方の見事なダイビングキャッチでアウトになった場面と、ホームランの歓声と共にダグアウトの階段を下りていくヤンキースの選手がずっと頭に残っています。

5-0で楽々勝利と思っていたソフトバンクも最後に追い込まれ、勝っても監督の表情は固かった・・・。あわやの場面の緊張からまだ解き放されてなかったみたいで。

とにかく応援チームの勝ちでよかった！

この日は昼ご飯も夕ごはんも魚です。

小松菜もえのきも茹でた後に鯖缶と煮浸しに。生野菜は嵩高いけど重さは確認済み。

あまりカリウムに気を取られると2000mgを切ってしまいそうで逆の心配も。

あまり気にしないで、医者の指示通りにポイントを押さえる程度がいいかも。

シャケのピカタはふんわりと焼けました。卵の威力。

北海道産グリンピースは3分茹でるだけで、ドレッシング無しでそのままたべられます。
ご飯は炒り黒豆を入れて炊いたものです。

2025年大河ドラマ「べらぼう」の予習に。

来年のNHK大河は、江戸随一の出版元蔦重・蔦屋重三郎が主役で、その波乱万丈の生涯のドラマです。

私が「蔦重」を知ったのは、ある美術番組。絵描きや作家は名前も作品も歴史に残るのに、彼らを世に出した出版元は残らない・・・。これでは浮かばれないと胸がワサワサしたものです。

それが何とドラマになる！NHK の粋な企画に驚きました。

先ず読んだのが増田晶文『稀代の本屋　蔦屋重三郎』です。

登場人物も北斎、写楽、山東京伝、恋川春町、太田南畝、曲亭馬琴、十辺舎一九など文化人のてんこ盛りです。（昔、テストのために名前だけ丸暗記した人たちですが）

そんな江戸庶民文化の爛熟期にストップをかけた老中松平定信の寛政の改革。

弾圧にあいつつも世の中をひっくり返そうとする蔦重。470ページの大作です。

そしてもう一冊は、みずきさんのブログで知った谷津矢車『蔦屋』です。

こちらのほうが登場人物も少なく、それぞれの心の動きが描かれているので、ストーリーとしてとても面白く、わかりやすい展開になっています。

著者も「蔦屋もの」を形作る水滴の一つになれば、と謙虚です。

番組のキャストが豪華です。

蔦屋に横浜流星さん、田沼意次に渡辺謙さん、田沼意知に宮沢氷魚さん、駿河屋に高橋克実さん、歌麿に染谷将太さん。

時代背景も、田沼意次、松平定信が登場する18世紀半ば、江戸の町に大波小波の振動が起きた時代です。

レシピの「塩分量」が便利！

お昼に、久しぶりに塩分2gのお弁当を食べて、その楽チンさに嬉しくなりましたが、ごはんが多い！

150gはいつもの量の5割増し。それでも、食べれば入るのが人間の胃です。

夜は少なめにしよう・・・。

料理するにも、塩分、カリウムを考えると手間が増えて結構面倒です。

シャキシャキキャベツも、水を替えながらカリウムを減らすこと20分。

遠い昔、ビタミンCは水に溶けやすいので素早く洗うと教わりましたっけ。

電子レンジに付属している「COOK BOOK 」に、「カロリー」と「塩分」の2つが表示されているのに気づきました。

これを使えば塩分計算が省かれるし、さじ加減で塩分を少なくできます。今まで全く気づきませんでした。

これは便利、使える！茶碗蒸しもこれを使えば楽です。

お昼の「ご飯」が多かったので、夕ごはんのでんぷん質はスルーするつもりでしたが、ブールを見たら逃れられない！しかしパンの塩分も見逃せません。

それでも夕ごはんの塩分量は1人３gほどです。

今日いち-2024年10月24日

歯科のクリーニング後、期日前投票を済ませると、もうお昼どき。
こんな時に惣菜やお弁当が買えると楽だけどなぁ。
すると塩分が2gの管理栄養士監修のお弁当を発見！これなら買える！家事と私の大きな前進です。

心電計の解析

今日は内科・循環器科で、24時間胸に張り付けていた心電図計の説明を受けました。結論は心配なし。

総心拍数106360回のうち不整脈は35回。先生の説明が傑作！「10万円のうち35円失っても、全然問題ないでしょ？」と。先生のこの説得力は患者の気持ちをいっぺんに楽にしてくれました。

「整形外科など他の科の先生は、検査で数値が出るとビックリしてこちらに回されることが多いけど、ほとんど問題ないことが多い。

僕は検査、検査は余り好きではないんですよ。検査で数値が出れば必ず薬が出される。

今飲んでいる骨粗鬆症予防の薬も飲まなくてもいいと思うんです。飲んでいても骨折する人はする、飲まなくてもしない人もいる、要は転ばないことです。薬を飲む、飲まないは患者さんが選択することです。

僕は余り薬に頼らないやり方です」

「採血の仕方でカリウム値が上がることもあるので、年明けに血液検査をしましょう。そこで上がっていたらカリウムを下げる薬のことも考えます。

果物、生野菜、ゆで汁に注意すれば、あとは楽しく生きて行きたいでしょ？」と言うものでした。赤ひげ先生ですね。

初めての受診でしたが、相対的にとても好ましく、以後内科はここに決めようと思いました。

風邪も余りひかないし、今までは消化器外科で健康診断を受けており頼りにしていましたが、この際内科のホームドクターを決めておこうと思います。

そこで、ネットでも調べて自分なりに料理の仕方を工夫しました。

キャベツ、ニンジンは茹で、リボンキュウリは水にさらして、野菜のパリット感をなくした骨抜き・・・状態です。

先生は普通の生活でいいと言われましたが、食材のカリウム値は一応心に留めておきたいと思っています。

松茸 と ホルター型心電図検査

緊急のクリニックだったけど、よかったことも！

帰りに松茸をゲットできたことです。アメリカ産だけど。

近頃は外国産も形が日本産と同じように、いとおしいフォルムになってきました。

他のキノコ類とは傘の大きさが違って、丸っこくこじんまりと収まったところがなんとも言えず美形です。

料理の最中から、やはりいい香りが！

米と餅米を半々ずつの1合に松茸1本、土瓶蒸しに2本。

ままごとみたいに土瓶の蓋を開ける所作が好きなのです。

ここに日本酒がほしいところですが、我慢我慢。

夕食の塩分は1人３gです。

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明日まで24時間、胸にホルター型心電図の機器が張り付いています。

先生は今すぐとは考えていないようでしたが、私から是非にとお願いしました。

5ヶ所に電極と、2センチ程の厚さでカード程の大きさの携帯型心電計が、テープで固定されています。

普通の検査では記録できない時間帯に発生した不整脈を見つけることが出来るとか。

入浴も軽くならOK ですが、剥がれたらと思うと怖くて入れません。

明日、機器の解析の結果が出ます。

今日いち-2024年10月21日

カリウム値6.2で循環器内科へ。
心電図は異常無し。
高カリウムで怖いのは不整脈とか。
今出来る詳しい検査をお願いして、24時間検査の機器を胸に張り付けて、明日又病院へ。
帰りに、最後の松茸をゲット！

今日いち-2024年10月20日

整形外科からの電話あり。血液検査のカリウムが高すぎることを心配されてでした。
健康診断では腎機能、肝機能、心電図は数値内に収まっています。
電解質の項目での異常値だから、明日、循環器内科で受診します。

コウケンテツさんの「かぼちゃのグラタン」

マキタの電動芝刈機の替刃が1年で切れなくなり、又、刃を取り寄せました。

古い刃の取り外しはスムーズにいきましたが、替刃を固定するキャップの溝がピタッと合わないのです。

試行錯誤すること30分。イライライラ・・・。やっとピターッ！

技術が必要なのではなく、力の入れ方の問題でした。コツを覚えておけば次回からは大丈夫。しっかり記憶しておきます。

それにしても、トリセツの図も説明もわかりにくいものです。

コウケンテツさんの穏やかな語り口で「ホワイトソースのいらないグラタン。カボチャと玉葱とベーコンとバターだけを少し煮詰めて、チーズを乗せて焼くだけ！」と、こんな説明があれば作ってみたくなるというものです。

技術もいらないシンプルな手順で焼き上がりました。

ただ、カボチャの量が多すぎて、これだけでお腹いっぱいになり、サラダを無理して食べました。

ドレッシングも合わせて、1人あたりの塩分は２g強です。

コウケンテツさんの作り方をリンクしておきます。

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ちなみに昼ごはんは、親子丼と小松菜で、1人あたりの塩分は1.5gでした。　

こんなに気をつけているのに、夫の早朝血圧は140台が多いのです。

135以下が正常値になっていますが、本人がこれでいいと言っています。

減塩に縛られてからそろそろ３年になります。薄味に慣れてくると、レシピどおりの調味料では塩辛く感じるようになりました。それだけでも舌の感覚にいい変化が出ています。

計量の「大さじ」を「10mlスプーン」に置き換えていますが、これがかなり効果があります。

パン・ウェイさんの「鶏のチリソース」

「あさイチ」で見て簡単そうなので作ってみました。

スロースタートでなくても、皮がパリッと焼けます。

この「パリッと」に惹き付けられます。

紹興酒でもみ込んでいるので、タレがなくてもいけそうですが、タレは塩を控えめに入れています。作り方は下にリンクしています。

昼ごはん全体で塩分2gほどです。

鶏のチリソース　焼きなす添えのレシピ・作り方 - あさイチ

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最近、合挽き肉の臭みが気になるようになりました。

しかし、冷凍して作り置きが効くので、この重宝さも見逃せません。夕ごはんは塩分2gほど。

今日いち-2024年10月16日

お昼ごはんにお米のブール。ほのかな甘味があるソフトフランス。美味しくて2個も食べてしまいました。
パン焼き器の食パンに飽きてきて、やっぱりお店のパンが美味しい！
茄子は動かさないで焼きます。