第1205回 夕焼けラン

第1205回 夕焼けラン練習会 2019年6月23日(日） 午後5時〜6時 天候(曇り） 気温(25℃）

今回は大勢の方が顔を出して頂き、練習会が成立し一安心です。(自分が当番したら2回連続で不成立だったものですから)。
ゆっくりでしたが、走っていても然程暑く感じませんでした。走り終えてから暫くすると雨が降り出し、これ又ラッキーでした。

参加者は12名

ノート記入順
☆よCAちゃん 距離、タイム無し 今日は来ただけ。すみません。←顔を見れて本当に嬉しかったです。
☆ともちゃん 18K jog 緑道〜狭山池迄、身体動かしました。←よく頑張りました。
☆こもちゃん 22.5K jog すっちゃんに会いに来ました→嘘でも、そう言って貰ったら嬉しいです。単純な河内のオッサンです。
☆きよちゃん 18K jog 緑道ランで狭山池ゴールでした。←これ又よく頑張りました。
★ヤスマサさん 26.1K jog 狭山池初めて参加しました。←又お気軽に参加下さい。
☆リンゴちゃん 23K+池1k タイム不明 楽しかったです。←お疲れなのに池で1Kランをお付き合い頂き有難うございました。

以上の方々はマラニックランしてから狭山池がゴールでした。

★ささやん 距離&タイム不明 ゆっくりjogありがとうございました。→7月7日、さやかホールでの講演宜しくお願いします。
★ヨシさん 5K 30分（6:00ペース）　サロマ頑張って完走してきま〜す。←絶対に完走下さい。完走出来んかったら蹴飛ばす。
☆とみーさん 12K位 (6分位ペース)　いいペースで引っ張っていただきました。←4時間半で充分完走できますよ。
★いなっぷ 20分 1時間53分40秒（5:41ペース）　サロマ頑張ってきます。←頑張って下さい。期待してます。
★のりさん 10K 60分14秒 (6:01ペース)久しぶりです。10Kいけました。←レジェンドのりさん、復活期待してます。
★すっちゃん 10k 60分14秒（6 01ペース）朝20K走って今日は合計で30Kでした。新Garminで、初めて走りながら心拍見れました。←Garmin使いこなしなさい！。

他にとん吉さんが競歩してました。

今日はレースが無かったですが、来週はサロマウルトラマラソンがあります。走られる大勢の方々頑張って下さい。

次回のお当番はタバちゃんです。宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　すっちゃん記