第936回 練習会 6月19日(日) 午後5時より 天候 曇り後雨 気温23度
朝から降ったりやんだりで蒸し暑い天気でしたが16名集まって走りました。
参加者16名 タバちゃん、りんごちゃん、NAGIさん、ムーさん、立派さん、ヨシさん、ゆかちゃん、スガちゃん、すーちゅん、ダッキーさん、よCAちゃん、ともちゃん、とこちゃん、千ちゃん、かずぼん、きゅうちゃん
（ノート記入順）
★タバちゃん 5キロ 27:04（5:25ペース） 夏風邪気味。長引いています。体調整えなければ・・・、お先です。
★りんごちゃん 5キロ 不明 まだまだ長い距離はダメです。千ちゃん、すーちゅんさんとのラン楽しかったです。
★NAGIさん 10キロ 47:47（4:47ペース） 後半ビルドアップ出来ました。あー、しんど！
★ムーさん 10キロ 46:59（4:42ペース） 今日は反省ランでよせて頂きました。また一から頑張ります。サロマは出来る範囲で頑張ります。ありがとうございました。
★立派さん 10キロ 51:20（5:08ペース） いいイメージでサロマに臨めます。楽しんできますわ！
★ヨシさん 10キロ 54:20（5:26ペース） 来週はサロマを走ってます。頑張ります。
★ゆかちゃん 10キロ 54:20（5:26ペース） サロマの皆さん、楽しんで頑張って来て下さいね。応援してます。ヨシさん、とこちゃんに引っ張って貰って10キロ頑張れて良かったです。ありがとうございます。
★スガちゃん 10キロ 49:02（4:54ペース） 夕焼け、好きです。短いから。
★すーちゅん 9キロ 1:04:09（7:07ペース） 最後は千ちゃんとバトルでした。
★ダッキーさん 10キロ 1:05（6:30ペース） ダイトレのリハビリ走でしたが、途中雨にあって気持ち良かったです。
★よCAちゃん 10キロ 1:05（6:30ペース） ダッキーさんと、ともちゃんとおしゃべりランで雨で濡れても走れました。
★ともちゃん 10キロ 1:05（6:30ペース） 大阪マラソン初当選しました・・・。入金まで1週間悩みましたが・・・、夏の練習頑張ります！！
★とこちゃん 20キロ＜10K：54:01（5:24ペース）、10K：53:29（5:21ペース）＞ 20K走りました。
★千ちゃん 9キロ 1:04:09（7:07ペース） すーちゅん、りんごちゃんと楽しい会話をしながら走りました。シャワーランが気持ちよい季節になりましたね。
★ かずぼん 20キロ＜10K：計測不備、10K：1:01:21（6:08ペース）＞ こうちゃん、たかちゃん、丁寧にアドバイス貰いありがとうございました。
★きゅうちゃん 10キロ 50:21（5:02ペース） 疲れ気味でしたが、皆の一緒にだと走れました。ありがとうございました。
あと、こうちゃん、たかちゃんも走っていました。
次回はお当番は十二里さん、宜しくお願いします。
きゅうちゃん記
朝から降ったりやんだりで蒸し暑い天気でしたが16名集まって走りました。
参加者16名 タバちゃん、りんごちゃん、NAGIさん、ムーさん、立派さん、ヨシさん、ゆかちゃん、スガちゃん、すーちゅん、ダッキーさん、よCAちゃん、ともちゃん、とこちゃん、千ちゃん、かずぼん、きゅうちゃん
（ノート記入順）
★タバちゃん 5キロ 27:04（5:25ペース） 夏風邪気味。長引いています。体調整えなければ・・・、お先です。
★りんごちゃん 5キロ 不明 まだまだ長い距離はダメです。千ちゃん、すーちゅんさんとのラン楽しかったです。
★NAGIさん 10キロ 47:47（4:47ペース） 後半ビルドアップ出来ました。あー、しんど！
★ムーさん 10キロ 46:59（4:42ペース） 今日は反省ランでよせて頂きました。また一から頑張ります。サロマは出来る範囲で頑張ります。ありがとうございました。
★立派さん 10キロ 51:20（5:08ペース） いいイメージでサロマに臨めます。楽しんできますわ！
★ヨシさん 10キロ 54:20（5:26ペース） 来週はサロマを走ってます。頑張ります。
★ゆかちゃん 10キロ 54:20（5:26ペース） サロマの皆さん、楽しんで頑張って来て下さいね。応援してます。ヨシさん、とこちゃんに引っ張って貰って10キロ頑張れて良かったです。ありがとうございます。
★スガちゃん 10キロ 49:02（4:54ペース） 夕焼け、好きです。短いから。
★すーちゅん 9キロ 1:04:09（7:07ペース） 最後は千ちゃんとバトルでした。
★ダッキーさん 10キロ 1:05（6:30ペース） ダイトレのリハビリ走でしたが、途中雨にあって気持ち良かったです。
★よCAちゃん 10キロ 1:05（6:30ペース） ダッキーさんと、ともちゃんとおしゃべりランで雨で濡れても走れました。
★ともちゃん 10キロ 1:05（6:30ペース） 大阪マラソン初当選しました・・・。入金まで1週間悩みましたが・・・、夏の練習頑張ります！！
★とこちゃん 20キロ＜10K：54:01（5:24ペース）、10K：53:29（5:21ペース）＞ 20K走りました。
★千ちゃん 9キロ 1:04:09（7:07ペース） すーちゅん、りんごちゃんと楽しい会話をしながら走りました。シャワーランが気持ちよい季節になりましたね。
★ かずぼん 20キロ＜10K：計測不備、10K：1:01:21（6:08ペース）＞ こうちゃん、たかちゃん、丁寧にアドバイス貰いありがとうございました。
★きゅうちゃん 10キロ 50:21（5:02ペース） 疲れ気味でしたが、皆の一緒にだと走れました。ありがとうございました。
あと、こうちゃん、たかちゃんも走っていました。
次回はお当番は十二里さん、宜しくお願いします。
きゅうちゃん記
