第936回 練習会 6月19日(日) 午後5時より 天候 曇り後雨 気温23度
朝から降ったりやんだりで蒸し暑い天気でしたが16名集まって走りました。
参加者16名 タバちゃん、りんごちゃん、NAGIさん、ムーさん、立派さん、ヨシさん、ゆかちゃん、スガちゃん、すーちゅん、ダッキーさん、よCAちゃん、ともちゃん、とこちゃん、千ちゃん、かずぼん、きゅうちゃん
(ノート記入順)
★タバちゃん 5キロ 27:04(5:25ペース) 夏風邪気味。長引いています。体調整えなければ・・・、お先です。
★りんごちゃん 5キロ 不明 まだまだ長い距離はダメです。千ちゃん、すーちゅんさんとのラン楽しかったです。
★NAGIさん 10キロ 47:47(4:47ペース) 後半ビルドアップ出来ました。あー、しんど!
★ムーさん 10キロ 46:59(4:42ペース) 今日は反省ランでよせて頂きました。また一から頑張ります。サロマは出来る範囲で頑張ります。ありがとうございました。
★立派さん 10キロ 51:20(5:08ペース) いいイメージでサロマに臨めます。楽しんできますわ!
★ヨシさん 10キロ 54:20(5:26ペース) 来週はサロマを走ってます。頑張ります。
★ゆかちゃん 10キロ 54:20(5:26ペース) サロマの皆さん、楽しんで頑張って来て下さいね。応援してます。ヨシさん、とこちゃんに引っ張って貰って10キロ頑張れて良かったです。ありがとうございます。
★スガちゃん 10キロ 49:02(4:54ペース) 夕焼け、好きです。短いから。
★すーちゅん 9キロ 1:04:09(7:07ペース) 最後は千ちゃんとバトルでした。
★ダッキーさん 10キロ 1:05(6:30ペース) ダイトレのリハビリ走でしたが、途中雨にあって気持ち良かったです。
★よCAちゃん 10キロ 1:05(6:30ペース) ダッキーさんと、ともちゃんとおしゃべりランで雨で濡れても走れました。
★ともちゃん 10キロ 1:05(6:30ペース) 大阪マラソン初当選しました・・・。入金まで1週間悩みましたが・・・、夏の練習頑張ります!!
★とこちゃん 20キロ<10K:54:01(5:24ペース)、10K:53:29(5:21ペース)> 20K走りました。
★千ちゃん 9キロ 1:04:09(7:07ペース) すーちゅん、りんごちゃんと楽しい会話をしながら走りました。シャワーランが気持ちよい季節になりましたね。
★ かずぼん 20キロ<10K:計測不備、10K:1:01:21(6:08ペース)> こうちゃん、たかちゃん、丁寧にアドバイス貰いありがとうございました。
★きゅうちゃん 10キロ 50:21(5:02ペース) 疲れ気味でしたが、皆の一緒にだと走れました。ありがとうございました。
あと、こうちゃん、たかちゃんも走っていました。
次回はお当番は十二里さん、宜しくお願いします。
きゅうちゃん記
朝から降ったりやんだりで蒸し暑い天気でしたが16名集まって走りました。
参加者16名 タバちゃん、りんごちゃん、NAGIさん、ムーさん、立派さん、ヨシさん、ゆかちゃん、スガちゃん、すーちゅん、ダッキーさん、よCAちゃん、ともちゃん、とこちゃん、千ちゃん、かずぼん、きゅうちゃん
(ノート記入順)
★タバちゃん 5キロ 27:04(5:25ペース) 夏風邪気味。長引いています。体調整えなければ・・・、お先です。
★りんごちゃん 5キロ 不明 まだまだ長い距離はダメです。千ちゃん、すーちゅんさんとのラン楽しかったです。
★NAGIさん 10キロ 47:47(4:47ペース) 後半ビルドアップ出来ました。あー、しんど!
★ムーさん 10キロ 46:59(4:42ペース) 今日は反省ランでよせて頂きました。また一から頑張ります。サロマは出来る範囲で頑張ります。ありがとうございました。
★立派さん 10キロ 51:20(5:08ペース) いいイメージでサロマに臨めます。楽しんできますわ!
★ヨシさん 10キロ 54:20(5:26ペース) 来週はサロマを走ってます。頑張ります。
★ゆかちゃん 10キロ 54:20(5:26ペース) サロマの皆さん、楽しんで頑張って来て下さいね。応援してます。ヨシさん、とこちゃんに引っ張って貰って10キロ頑張れて良かったです。ありがとうございます。
★スガちゃん 10キロ 49:02(4:54ペース) 夕焼け、好きです。短いから。
★すーちゅん 9キロ 1:04:09(7:07ペース) 最後は千ちゃんとバトルでした。
★ダッキーさん 10キロ 1:05(6:30ペース) ダイトレのリハビリ走でしたが、途中雨にあって気持ち良かったです。
★よCAちゃん 10キロ 1:05(6:30ペース) ダッキーさんと、ともちゃんとおしゃべりランで雨で濡れても走れました。
★ともちゃん 10キロ 1:05(6:30ペース) 大阪マラソン初当選しました・・・。入金まで1週間悩みましたが・・・、夏の練習頑張ります!!
★とこちゃん 20キロ<10K:54:01(5:24ペース)、10K:53:29(5:21ペース)> 20K走りました。
★千ちゃん 9キロ 1:04:09(7:07ペース) すーちゅん、りんごちゃんと楽しい会話をしながら走りました。シャワーランが気持ちよい季節になりましたね。
★ かずぼん 20キロ<10K:計測不備、10K:1:01:21(6:08ペース)> こうちゃん、たかちゃん、丁寧にアドバイス貰いありがとうございました。
★きゅうちゃん 10キロ 50:21(5:02ペース) 疲れ気味でしたが、皆の一緒にだと走れました。ありがとうございました。
あと、こうちゃん、たかちゃんも走っていました。
次回はお当番は十二里さん、宜しくお願いします。
きゅうちゃん記