2014年12月21日 防府マラソンの結果♪

2014年12月21日の大会に以下の方たちが出場しました。

　強風が吹き、大変だったようです。

■防府マラソン・・・(5Kのラップ)
★ひらちゃん370位=2:51:54(PB)=(19:57)(20:14)(20:09)(20:23)(20:16)(20:36)(20:44)(9:16)
★十二里さん1158位=3:20:01=(22:27)(21:45)(22:19)(22:05)(22:33)(23:21)(26:31)(26:31)(12:29)　
★立派さん1168位=3:20:27=(24:03)(23:33)(23:39)(23:22)(23:36)(23:18)(23:58)(24:12)(10:46)
☆あっちゃん=217位=3:55:55=(27:11)(25:43)(26:26)(26:16)(26:37)(26:31)(30:12)(32:11)(14:48)
★ふっちゃん=DNF(28Kリタイア:嘔吐)
★なかちゃん=DNS(体調不良)
☆ポンちゃん=DNS(体調不良)

第799回 夕焼けラン

第799回　練習会　14年12月21日（日）　午後4時より　天候（曇り）　気温（7℃)

　あいかわらず寒くて風の強い日が続きますが、今日も！ご褒美おやつ、みやちゃんからクッキーの差し入れいただきました♪。ありがとうございました☆。

　参加者は8名。みやちゃん・カナヤンさん・とん吉さん・ダッキーさん・うーちゃん・やすきちさん・カズボンさん・すー

（ノート記入順）
★みやちゃん　3k　「今日、大泉緑地ふれあいマラソン（ハーフ）1:53分で走りました。年内は本日で終了のため、来年またよろしくお願いします。おかし食べてください。」　フルに続きハーフも好調です♪。ベストは1:51（去年の淀川市民ハーフ）、あと2分まで迫りました！。こちらこそ、来年また楽しいランを、ご一緒ください～☆。

★カナヤンさん　5k　　アキレスの炎症により、加古川は様子を見ながらスタート、痛みが出れば5kmでもリタイアします、とのこと・・。本格始動まで、大事に体力温存してください～☆。

★とん吉さん　5k　32分12秒（6分26秒ペース）「リハビリランでした。少しずつ少しずつ走ります。今日はありがとうございました。」　様子見ながら、短い距離を時々飛ばしたり♪。新春10km、狭山市民M（優勝か入賞）、大阪ハーフ、堺市民M（3km）、河内長野ハーフ、篠山、充実のレースですね～☆。

★ダッキーさん　「今日は出かけていまして、池に来たのが5時5分前でした。今から池3周して帰ります。」　お孫さんが生まれますので大忙しです☆。2月前半のフルでいったんフルをお休み、次は来シーズンになります。フル150回めざして、また続けてくださいね～☆。

★うーちゃん　14k　1:12:17（5分09秒ペース）「カズボンに引いてもらい、よい練習ができました。」　シーズン前半、毎回上がったフル3本に続き、後半は大阪ハーフ狙いです♪。ハーフは1時間40分前後が多く、とりあえずの目標100分切り、というところでしょうか☆。

★やすきちさん　37k　「狭山池～滝畑（ダムサイト）＋池5k、寒かったです。」　上は1℃くらいですか !? 。3:05（泉州）、3:04（とくしま）、などの好タイムが続いていますので、体調が整えば、あと数分上の世界へ、飛んでいけるかも～☆。

★カズボンさん　10k　50分39秒（5分03秒ペース）「うーちゃんとおしゃべりランでした。加古川、頑張ります。」　好調シーズン第2弾、波に乗って加古川へ！。距離が踏めていますので、大会はフルが中心（泉州＆篠山）、ハーフは「池ハーフ」で1月4日も頑張ってくれますよっ！。

★すー　5k　32分12秒（6分26秒ペース）　とん吉さんに付き添っていただきました、ありがとうございました！。金曜日に今シーズン初めてのサイクル超え（トンネル前まで）、無事行けてうれしかったです♪。

　来週は、朝焼け夕焼け忘年会にて、練習会をお休みします。皆様、今年一年、たいへんお世話になり、ありがとうございました！。来年も引き続き、どうぞよろしく、お願いいたします～☆。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記