第１３７回 夕焼けラン

第１３７回　練習会　４月１５日（日）　午後４時より　天候（晴れ）　気温（１８℃）

長野マラソンが行われた。仲間の中からエリザベス・GUCCI・モーリさん・まあ、立派ーニ！・オッポさんの５人が参加した。８時３５分スタート。１０ｋｍ・２５ｋｍ・３０ｋｍの途中経過がGTMailsによって刻々と知らされてきた。いずれも３０ｋｍまでは順調であったが、暑さのために体力を消耗し、以後についてはペースダウンを余儀なくされた。
今回の男性陣は諸事情により、思惑通りの結果は出なかったが、女性陣は暑さにもめげず、最後まで粘って自己新を勝ち取った。練習の成果であろう。
今シーズンの大会はほぼ終了した。オフシーズンに突入するが、ランナーに休みは無い。ゆっくりと体を労わりつつ、次のシーズンに向けて走り続けなければならない。

参加者は５名。watarin・watarin夫人・正ちゃん・ランマンさん・千ちゃん

★watarinはふくらはぎの肉離れがどうにか回復したようだ。昨日から久し振りに７分ペースでジョグを開始。１ケ月半の休みで体重が元へ戻り、あの絶好期から比べれば別人？のようにふっくらとなっていた。走ることが出来るようになれば、直ぐにでも落とすことが出来るであろう。夫人も走っていなかったようで、同じく若干ぽっちゃりとなったのでは？と感じたが・・。女性に体重のことは禁物だ。『二度も同じ所を痛めたので、今は完全に良くなるまで無理しません！ぼちぼち走ります！』とのことだった。

１周目、watarin・watarin夫人・正ちゃん・千ちゃんの４人でジョグ。正ちゃんには気の毒だったが、リハビリランの他の三人に付き合ってもらった。千ちゃんは途中で２回ほど立ち止まり屈伸を行って（痛みが薄らぐので）いた。１８分３１秒（６分３０秒ペース）
『これがウルトラのペースや～』と正ちゃんに伝授。千ちゃんは１周で終了。

２周目、遅れてやってきたランマンさんも合流。余りに遅いペースに我慢ならず、正ちゃんが飛び出した。レースシーズンは終わっているが、速く走らないと走った気がしない正ちゃんです。１３分２０秒（４分４１秒）で通過。続いてランマンさんが１４分４８秒（５分１２秒）で通過。watarin夫妻はゆっくりと走る。１９分１３秒（６分４５秒）で終了した。

３周目、正ちゃん『スピードは落ちていませんでした～』と、１１分５６秒（４分１１秒）に満足のようだった。『久し振りに１２分切りました！』ランマンさんは脚をかばいながらジョグに切り替え、１５分２６秒（５分２５秒）で終了した。

＜ラン後の話＞
正ちゃん：『マラソン大会ではいつも２５ｋｍから失速するんです。それも大失速なんです』
ランマンさん：「最初から飛ばすからバテるんや！」「長い距離をゆっくり走る練習したらいいんや！」
正ちゃん：『これから長い距離を走るようにします！』
千ちゃん：「そうや！スピードは十分あるから、もうスピード練習はいらんやろ！」
正ちゃんの練習に変化があるかどうか見ものです。サブ３．５に一番近い男です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足