今日は南蛮連合５０００ｍＴＴ

今日の織田フィールドの南蛮インターバルは５０００ＴＴでした。
４００ｍトラックを１２周半で５０００ｍ。
１周目　１；４７
２周目　１；５０
３周目　１；４８
４周目　１；５３
５周目　１：５３
６周目　１：５５
７周目　１：５５
８周目　１：５５
９周目　１：５４
１０周目１：５５
１１周目１：５６
１２周目１：５４
１３周目１：５２
１４周目０：５４　２５：２８
どうも１周多く走ったみたい。
５ｋで２３：３０あたりのようです。
ランニングを始めて、ワースト記録です。
今日、新聞でランニングは体に悪いという記事を見て、なおさら無理をしなくなったのもあるが、距離を踏んでいないのでガクッと落ちた。
もう復活はしないでよい、健康のほうが大事です。