大田原まで１０日を切りました。
１ヶ月前の江戸川１０ｋが４７：１０と最悪の調子から、どうリカバーしていくか！！
土曜日のEKIDENカーニバル西東京大会で１０ｋを４５分まで戻してきたが、今日は２０ｋを楽に走れるスピードで走ってみました。体と足が自然にいくスピードで１周まわったところで時計を見る、１６：３０ジャストでしたのでこれで最後まで行ってみよう、、。最後の周だけほんのビッチョアップ。
１周目 １６：３０ キロ４：５７
２周目 １６：２２ キロ４：５５
３周目 １６：１７ キロ４：５３
４周目 １６：１９ キロ４：５４
５周目 １６：３１ キロ４：５８
６周目 １５：１９ キロ４：３６ ２０ｋを１：３７：２０
これが今の実力でしょう。それでも３週間前に比べると良くなってきた。今年の荒川の前半はキロ４：４０で押していって３０ｋすぎで遅くなりだし３：２７：１２でゴール。今回イマイチなので２３日の大田原はキロ５分で行ってみます。調子からしてＰＢは望み得ないが、出来うる事をつくし完走を狙います。現状では３時間４５分を切れればいいかな。
ｓｈｉｍｏの大田原フルマラソンのナンバーは ７２０２ です。
南蛮連合の黒いシャツを着ています。
絵画館は神宮のシンボルです、ライトアップされクラッシックな趣きです。中は美術館になっていて、その回りが１日券１０００円の駐車場です。国立競技場、神宮球場の第一と第二、ゴルフの打ちっぱなし、野球広場、秩父宮ラクビー場とあります。
イチョウはどうでした？ すこ～し色づいていました？
黄色一色ではない、緑の葉の混ざった微妙な時季が好きなんですよ。
行って見ようかな、と考えてます。
リフォームは・・・アヤシイ・・・のかな？
神宮外苑では銀杏祭りが開催されていました。人出は土日じゃなかったから少なかった。
リフォームの工事は施工主が見に行くたびに、休憩を取るようだと、あやしいそうです。まだ１回目なので何ともいえません。頻繁に顔を出したほうが良いとも聞いていますので、カメラ片手で見に行くつもり。
大工さんと言っても棟梁以外は日雇いだったりする場合もあるようです。
ゆっくり休んで体調を整えるのが一番ですよ。
外国の美術館みたい。
太田原がんばって下さい。
かなりアップダウンがきついので、5分切って20km走れれば、まずまずなんではないでしょうか。
外苑も時々走ります。
私は、都立○山高校だったので、よく体育の授業とかクラブの練習で外苑を走らされたものでした。
もう一度、あの頃くらいのスピードで走ってみたいものです。
大田原頑張ってきてくださいね♪
東京国際女子はムリしないで、ペースメーカーを見つけ完走してください。
お互い頑張りましょう！
絵画館がこんなにキレイにライトアップされているとは、私もこの日初めて気がつきました。
そんなに大きくはないのですが、一応美術館です。でも、、展示物よりこの建造物のほうが見所があります。
都立○山高校の生徒さんは、夕方あたりに行くと良く走っています。上智の学生は反対側の外堀通りで坂道ダッシュをしていますね。
学生、、遠い昔ですが、私も５０００ｍまでのスピードが全然違い、疲れを知らない野獣のようでした。
でも、１万ｍぐらいからは今のほうが粘って走れるんですね。
最悪のゼッ不調は脱したと思いますが、マダマダ本調子ではないです。何だかわかりませーん！
ネオスさんは筑波フルですか、不調のときは不調なりに頑張りましょう。
最初からある程度見えているのは辛いが気軽にチャレンジします。