食品の塩分は

高血圧の主要な原因は塩分取り過ぎ。
脂肪分の取り過ぎ。
肥満に代表される運動不足。

塩分取り過ぎは日常生活で改善できます。
ジャーン

この表で読むと、高血圧の因子は、
みそ汁
漬物
ラーメン
醤油など調味料
麺類の汁
外食
市販のお惣菜
食事の量
に基本的に比例するようです。
だいたい３つの内２つがそろうとヤバくなるみたいだ。