戸山公園へ走りに行きました。
純然たるペース走は久しぶり、たぶん５年ぶりぐらいじゃないか。
１２５０ｍを８周します
１周目 ６：５２
２周目 ６：５９
３周目 ６：３２
４周目 ６：１９
５周目 ６：１１
６周目 ６：０１
７周目 ５：５４
８周目 ５：４６
１０Ｋｍを５０：４０、ビルドアップでした。
遅くなったけど、久しぶりなんで満足。
往復をジョグを入れると１５Ｋｍのランニング。
良い汗をかいた。
きっと南蛮インターバルが速くなるだろう。Ｂ組のなかに埋もれるのは嫌だから、なんとか前の方に食らいつきたい、意地ですね。
