５ｋｍＴＴ

今日は５ｋｍＴＴ
さて誰についていくかな、、、
前をギャリーさんとジョンさんが走っていた。トライアスリートのマイクの奥さんがさらにその先にいた。
４００ｍを１：４５あたりで走っていて、４周目でトップにパスされた。アメリカンスクールの若い人たちが来ていて、１６分ぐらいで集団を作っていて、そのさらに前に背の高い白人がいる。きっと１５分台に入っているのだろう。
サーラが３０００ｍあたりからスパートをかけ、ボブさんグループを引き離しにかかっていた。１７分をきるかな～～～速くなっている！
サーラはキレイな走りだ。
ジョンは中間で追い抜いたが、ギャリーさんには追いつかなかった。今は追い込んだ練習は何年もやっていないから、追い込まないでどのくらいアップするか楽しみです。
時計を２５００あたりでストップしてしまい、５kの計測は出来なかった。
１：４０
１：４６
１：４８
１：４７
１：４６
１：４８　ブチっと時計を押してしまい、以後計測できず
先月は１：５０でラップしていて、今月は３秒づつ速かったから、２２：３０ぐらいだったかも？

先月のラップはこれでした

１：４４
１：５０
１：５０
１：５０
１：５０
１：５０
１：５０
１：５２
１：５１
１：５１
１：５１
１：４７
０：５１　２２：５５

だんだん調子は上向きになっています。
まずは、ささやかに２２分を狙いましょう。