肌に水分を蓄え、弾力を与えるのは、コラーゲン。
それを体の中で作るには、果物に豊富なビタミンCが、不可欠です。
しかも、ビタミンCには、日焼けの原因となる、メラニン色素の
形成を抑える、美肌効果があるのです。
ビタミンCをたくさん含む果物は、
シミやソバカスの予防にも役立ち、皮膚細胞の老化を防止し、
ビタミンB群も、皮膚の新陳代謝を活発にする。
さらに、かんきつ類に多いビタミンAは、肌を健康に保つのに必要な
栄養素で、乾燥肌やニキビ、吹き出物を防ぐ。
果物は低カロリーで、ビタミンや食物繊維など、簡単に取れる。
食物繊維には、ニキビ、肌荒れの原因となる、便秘の予防にもなります。
＊＊＊ 果物のある食生活推進全国協議会・より抜粋にて ＊＊＊
季節の果物を、口にしているわけですが、それぞれの果物の
栄養成分に、私たちは、助けられているようです。
山形のサクランボ、１キロ入りを・・・・・
サクランボ＝バラ科サクラ属
「初夏の味覚」であり、「赤い宝石」とも呼ばれることがある。
近年は、温室栽培もされているようです。
栄養素～ビタミンC,ビタミンB群、カロチン、カリウム、
カルシウム、鉄分、食物繊維
健康効果～風邪の予防、ストレス解消、
シミ、ソバカスを抑制する、美容効果
貧血、高血圧の予防、むくみの改善・・・など