練習です（カレンダー風に）

茨城県・フラワーパークのバラのご紹介です。
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「どんぐりと山猫さん」から、お借りしました。

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安静が骨を弱くする

骨租鬆症は医学用語ですが、「鬆」という字は、もともとは髪の毛が、
疎（まば）らになり、乱れている姿を、表現した言葉ということです。

骨が疎らになる、つまり、骨密度が低下して、すかすかになった
状態を骨租鬆症といいます。

骨の強度が低下した状態なので、骨折しやすくなります。

この症状は、一般的に男性では、６０歳から７０歳以上になると、
見られますが、女性は更年期になると、発症します。
女性ホルモンの、エストロゲンの分泌が減ると、急に骨租鬆症は進みます。


つまり、女性は男性よりも、骨折の危険性が高いといえます。
骨密度を高めることで、骨折を予防できます。
一年に一回は、骨密度の検査を受けることを、お勧めします。


老人が骨折などをきっかけに、寝たきりになったという話しを聞きます。
安静にしているうちに、骨が弱ってしまうからです。

昔は患者さんは、安静第一を義務づけたものですが、
最近は手術後も、どんどん運動させるようになっています。

無駄で有害な安静を、とらないように、気をつけるべきです。

「廃用症候群」という言葉があります。

私たちの体は、使わないと、骨も筋肉も、内臓の働きも悪くなるのです。
安静は、骨折を引き起こすだけでなく、時には、認知症をも進行させます。

６０歳を過ぎてたら、総カロリーを制限しても、骨租鬆症予防に、
牛乳やヨーグルトなど、カルシウムやたんぱく質が豊富な食品を、
十分にとって骨を強くしてください。


　　　＊＊＊　朝日新聞・９７歳私の証　あるがまま行くより
　　　　　　聖路加国際病院理事長・日野原　重明医師・抜粋にて　＊＊＊
　　　　　　　　　　　

ご参考になさってください。

　　
クリップアートのお遊びです・・・・・