イージーイージーライド

金曜日

いつものホテルのプールに泳ぎに行ったら…
ミニがペットボトルの中に

土曜日


今週末ぐらいまでは休養かなと思っていたので、
目覚ましをセットしないでいたら７時に目が覚める

およそ８時間睡眠

やはり人間これくらい寝ないといけなのだろう

朝はかなりゆったりして９時になってようやくアップしてストレッチして出発
今日はゆっくりロングライド１２５キロ

そろそろ普通メニューに戻してもいいかなぁとも思うが、
次は１０月のハーフマラソンとトライアスロン（オリンピックディスタンス）が控えているので、
まずはしっかり休んで次のレースを迎えたいところ

走り出して３０分ほどして雨が降ってきた

すぐに止むだろうと思ったのだが、だんだん本降りになってきた
空を見ると…
若干明るくなってきているので、今日のライドの間ずっと降ることはないだろう
と気にせず走る

２０分ほどして小降りなり、そのうち気がつかないうちに止んでいた


今日は未だに不慣れなド平坦１２５キロコース
今日もEdge705に頼りっぱなし

メーター類は見れば気になるので、
地図モードにして、ケイデンスや速度は表示させずに走った

目安としては、
楽に回せるケイデンス８０前後、ペースは一定の負荷を脚に与える程度…を自分の感覚頼みで走る

風が結構あったので、自然と体制が低く下ハンを持つことが多かった

「スピードコンセプトがあればなぁ」と思ってしまう

今日は疲労抜きのためにあえてロードバイクにしたのだが、TTバイクでも良かったかなぁと一瞬思った


幹線道路から小道を一本入ると、自転車専用道路のような場所へ…走りやすい！


まわりは田んぼばっかり、ゆったりした時間が流れています
何だか気に入った景色だったので、おもわずパシャリ！祠？でしょうかね
大事にされているのがよく分かる


いつも通っている時に気になる、風格のある建物


寺？ではないようですが、公開されているようです

スタートは気温２６度と、夏とは思えない気温だ。快適に走れたので、給水の必要もなかった

今日は補給食も充実していた。
・ヤッカ（かの地の昔のお菓子：小麦粉に蜂蜜を入れて油で揚げてごま油を塗ったお菓子）
・カーボショッツ（先日のレースの残り）
・ミニ羊羹（先日のレースの残り）
・ミニパワーバーサンド（先日の…）
・干し梅干し（先日…）
・アスリートソルト（数粒）
・塩熱サプリ（数粒）
・チョコバー
これを全部ジャージのポケットに入れて、１５～２０分間隔で口に入れた

後半に塩を口にしたが、これが美味い訳ではないが、刺激を入れるには丁度良い

若干補給食が残ってしまったが、これだけバラエティ豊富だと飽きがこないので良い


自転車で走っていると季節の食べ物がよく分かる
先日までは、トウモロコシが多かったのですが、今は、梨、桃の時期
美味しそう！

残り２０キロぐらいでYOMEに電話
塩っ辛いものが食べたくなり、マックを注文してもらう

かの地では、ペダル（出前）文化が進んでいて、
ほとんどの食事は出前可能です
マックも注文して２０～４０分ぐらいで届きます

家に帰ってからのマックとコーラを楽しみに最後の峠を登り、
混み合っている市街地を抜けて、自宅前の最後の橋でスプリントして帰宅

…が正直、物足りない感じ

もっと遠回りして走ってこようかと思った

考えてみれば、
今までアイアンマンのバイクパート１８０キロを走れるようにトレーニングしてきたのだから、
１２０キロぐらいでは…ロングライド…と言えないのかもしれない

それでも、今週は休養！と自分に言い聞かせ帰宅

結局、ノンストップで走りきってしまった

自宅に戻るとグッドタイミングで、マックデリバリー到着！



・ベーコントマトデラックス


・グランドプレミアム


・上海スパイスチキンバーガー

の計３つのバーガー

これを半分にずつ切って、YOMEと二人で完食

トレーニング後は、どうしてハンバーガーが食べたくなるのだろう…

かの地ではロッテリアも幅をきかせているが、やっぱりマックの方が美味い！

レース前はガンガン追い込んでこんなにゆったり走れないので
たまには
イージーイージーライドも悪くない