10/11（水） 補強＆TRX ＋ Run Strides

10/11（水）

補強＆TRXトレーニング　1:30’35”

Run Strides

MS:35' @ TRP (4:50 min/km) + 5 x 20" Strides.

160m（34”、31”、33”、30”、32”）

：5.54km　29’53”

昨晩は残業で20時半帰宅

ヘットヘトですぐに寝る

3時半の目覚ましで一度起きるも

自分でも気付かないうちに二度寝していたようで

4時起床

疲れが抜けない

祝日開けで1日働いただけなんだけどね

連休が充実し過ぎたのか激務なのか…

多分後者だろうな

正直、いつまでこの仕事やっていけるのだろうか…と思ってしまうよ

補強やっていても何だか怠くて

今日はこのままOFFにするか…と何度も思うも

結局、全てやり終えてTRXもサーフィン、ラン、バイクのワークアウト全てやり切る

90分かかったけど

ようやくこれでエンジンかかった感じ

既に6時過ぎなので時間はあまり無いがランへ

走り出しは脚も動くし足底の痛みも無く

好調だ！

と思ったら500mも走らないうちに

ズキッと左足底に痛みが走る

ずっと痛みがある訳ではないが時折刺すような痛みがある

まだまだか

それでも2週前よりは痛みの頻度、度合いも下がってきている感じはする

3km弱Jogしてから

WS走5本

接地から蹴り出しまで左脚から上体までの動きを意識

特に左体幹が抜けないように意識する

左の蹴り出しからの伸びは気持ち良く出来た感じだった

先週も感じたが

WS走後はJogの動きがとても良い

可動域が広がるからかな

今日は小波

ロングならいけそうな感じかな

段々空気が変わってきた

徐々に冬が近づいてきているのだろう

#TriCondition鍼灸マッサージ

#TriCondition

#パーソナルコンディショニング

#鍼灸

#マッサージ

#ランニング

#Triathlon

#トライアスロン

#ironman

#Swim

#Bike

#Running

#EnduranceNation

#EnduranceNationJapan
#鎌倉