10/10（火）OFF

10/10（火）

補強＆ストレッチ　55’50”

4時半の目覚ましで起きるも

波無しとのことで

二度寝

からの5時起床

雨降りな朝

今日はOFF

時間かけて丁寧に補強＆ストレッチ

コーチに紹介された足底筋膜炎のケアグッズ

”Plantar Fasciitis Soft Night Sock Stretching Splint- by BraceAbility”

を1週間使用しています

寝る前に左脚に靴下のように装着

足趾背屈をキープするでアーチを保つに良いとのこと

初めて履いた時は脚の甲の背屈がキツすぎて寝られませんでしたが

軽めの調整でも十分効果を感じます

一度、外して寝てしまったら左ハムを攣ってしまったんだよね

脚攣り防止にも良いらしい

安静時も痛みがあった左足の足底筋膜炎による痛みは少しずつ緩和してきたように感じます

それがこうしたケアグッズのお陰なのか、毎日取り組んでいる病院で教えて貰ったリハビリ内容の効果なのか

分かりませんが

それでも少しずつ良くなっていると感じています

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