久しぶりにロードバイクに乗りました。
9月10月はいい季節なのですが、いろんなことで忙しくて乗る時間がなかったのですが、昨日に乗ったら最高に気持ちよかったです。
久しぶりなのでMAXの運動量の７割から８割くらい場面によっては５割くらいで走ったところ、呼吸も乱れず散歩感覚で景色をみながらのライドがこんなにいいのかと思いました。
40代の頃は最高速度をどれだけの時間に渡り走れるかみたいなことをしていましたが、フィフティーズは、メリハリというか、少し抑えて行った方が疲弊しない感じがします。
もちろん、心拍数MAXにする場面もいいと思いますが、ゆとりを持って走るのがいいと思った日でした。
