マウイマラソン、なんでフルマラソン？という記事を書いたのが2007年のことです。
もう16年前になるんですね。
そこから定期的にジョギングやロードバイク、スイムという有酸素運動をしています。
体重はなかなか減らないのが悩みですが、仕事に良い効果が出ていることは実感しています。
それは、「疲れなくなった」ということです。
体力がつくと仕事をしても疲れないのです。
マラソンをする前は、夕方くらいになると疲労感が強く出ていたのですが、マラソン開始後は夕方でも問題はなくなりました。
肩も凝らなくなりました。
体重は減らないですが、さまざまな面で良い効果があるようです。
今はスイムですが、徐々にタイムも上がってきて、筋肉もついてきています。
スイムは有酸素運動と筋トレ的な要素があり、陸上のスポーツが多かった今までとは違う効果が出ているようです。
仕事で疲れるという方は、有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
