痛みに耐えて

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

この４～５年間をピアノの練習に没頭する一方
運動不足になっていたせいで
身体が凝り固まってしまいました。

接骨院で、痛みをこらえて
ほぐしてもらっています。

「また１日目の痛い思いをしなきゃならないのかぁ。」
２日目に出かける時。

２日間連続で頑張ったのですが
３日間連続は「ムリ！」
お休みしました。

その代わり、教えてもらった
ストレッチを自宅でやってみた。

今日は一日おいて３回目。
耐えられました。

アキレス腱の痛みが続いているので聞いてみた。
そうしたら
「ここの筋肉が硬くなっているからです。」
と、ふくらはぎをぎゅーっともまれた。
「イテテ…」

改善するには歩くとよいそうです。

しばらくは筋トレはお休みして
ストレッチ体操だけにします。

明日も頑張って行ってきます。
痛いけど…