こんにちは。健康サポーターH&Sです。
伸びから始めて首や肩を回したり体をねじったり、
脚を曲げ伸ばしたり、少しずつ動いていきます。
巧緻性運動（頭の体操）も４種類ほど行ないます。
全身動かしたところでウォーミングアップの締めは
みんなの体操、ラジオ体操第一、ラジオ体操第二のいずれか。
２回の休憩をはさみながら
ダンベル体操、チューブ体操、いろいろな歩き方やステップ、
音楽に振り付けられた体操、童謡を歌いながらの筋トレ、
片足立ちでバランスを取りながらの筋トレ、etc.
これらを組み立てています。
先日、五人組を作ってお互いに名前を伝え合ったら
今日もお仲間の名前を思い出そうとする姿があちらにもこちらにも。
仲良く一緒に体操したりおしゃべりしたりしていても
意外とお互いに名前を知らないことが多いです。
「○○です。」⇒「○○さんの隣りの△△です。」
⇒「○○さんの隣りの△△さんの隣りの◇◇です。」
５人で輪になり、こんなゲームをしたことで
お互いの名前を覚えようという気持ちが強くなったようです。
クールダウンの後はいつものように歌の時間です。
今日の曲目は、
船頭さん、蛙の笛、東京ラプソディー、
夏の思い出、浜辺の歌、バラが咲いた（６曲）
手際よくみんなで掃除、戸締りして写真撮影。４名先に帰っちゃった。
次回は７月４日（木）場所は同じく大沢公民館大会議室。参加費５００円。
午前１０時から１１時半まで体操して、そのあと、１５分ほどピアノ伴奏で歌います。
何か始めたい方、ぜひお越しください。優しくて親切なお仲間が待っています！
明日は午後２時から杜のホール多目的室で「生伴奏で歌いま専科」です。
歌の好きな方、お待ちしています。
体操にいつも参加しているUさん、「明日も行くわよ。」って (^ ^)/
