スポーツセンターのblog記事「元気な毎日を送れる環境であってほしい」を読んで、私が感じた事は常連の利用者の方たちの中でトレーニングに毎日来られているにも関わらず、膝が痛くなったり、肩が上がらなくなったり、以前より少し動きが悪くなっているとご本人から聞いたりします。
それは年齢から来るもので、以前はそのトレーニングが自分の身体に合っていたのが、年齢を重ねる毎に身体も変化することを認識しなければならないと言うことです。以前にも書いたようにトレーニングも年齢に合ったものに変えるべきではないでしょうか。
それと記事にも書かれているように身体の調子が悪い時は素人判断ではなく早めに専門病院で診断を受けられた方が良いと思います。また、自分の好きなトレーニングと自分がやりたくないトレーニングが有るはずです。
スタッフの方のアドバイスを忠実に毎日実行している人が何人いるでしょうか。自分のやりやすいトレーニングに偏ってしまう傾向にあるのです。私自身にも言えることで、上半身の運動は多いのですが、下半身のトレーニングメニューが極端に少ないのに気付かされます。
やはり自分の嫌いなトレーニングから始めませんか、そして年齢に合ったトレーニングに切り替えませんか？それと食習慣も変えないといくらトレーニングしたからと言って塩分の多い食事や肉類、天ぷらなどの脂濃いものを摂り過ぎるとやはり効果は出ないと思われます。
