【終わりを意識】
ガッツ隊員のMさん曰く
「俺も、あと数日で72歳。残り何年健康で暮らせるか？ いよいよカウントだ。でも長生きしても、介護人生はやだ。ある日、ポックリがいいな…。」
俺も同感。
意欲を持ってトレできなくなったらおしまいDEATH‼️
何とか、あと20年間はトレしたい。
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【合戸もどき脚トレ】
月刊ボディビルディング3月号に、もうすぐ還暦を迎える合戸選手の脚トレ特集が掲載されていた。
早速、俺もいいとこ取り‼️
・加圧10分3セット
・レッグエクステンション7で事前疲労
・ゴム付きポジティブスクワット7
・ゴム付きレッグプレス5
・スタンディングレッグカール5
・ブルガリアンランジ5
・スタンディングカーフ5
・アブベンチ100
ヤバイくらい効いている。
60歳過ぎると、足の筋肉が、落ちるので要注意‼️
今日も、ありがとうございました😊
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