【ビタミンB群】
再び金森重樹著書『ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）より部分引用と若干編集。
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脂肪を燃やそうにも、ビタミンB群が足りないと脂質代謝がしにくくなる。しかし、国産のビタミンB群サプリは有効成分の含有量が少ない。
さらに脂肪燃焼の他の「阻害要因」として、大きく3つある。
①慢性炎症 ②MSG ③オメガバランス だそうだ。
①は歯周病、アトピー、リウマチ等の慢性炎症が身体のどこかに起きている状態。これだと、いくらビタミンCを摂取しても脂肪燃焼には回らず、炎症による活性酸素を抑制するために浪費されてしまうらしい。タバコを吸う人は吸わない人の10倍ビタミンCを摂っても足りない…。
しかも、慢性炎症はインスリン抵抗性を引き起こすので、肥満につながる。（引用終了）続く
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そういえば、新型コロナウイルスも、肺や血管、内臓に「炎症」を引き起こすらしい。皮膚が痒い時に掻き毟って赤く爛れた状態である。
健康管理は科学的に推進しなければならないと考えている。
今日は、疲労蓄積のためオフ。
日々の体調に合わせマッスル‼️
乾ききった校庭にスプリンクラーの放水が美しかった。
今日も、ありがとうございました😊
