【筋肉に負荷が乗る】
今日は胸トレ。
筋トレ歴43年目に突入するが、最近やっとウエイトの負荷が筋肉に乗る感じがつかめてきた。
それに伴い筋肉を傷める頻度が減ってきた。還暦トレ万歳！
今日は、前回のケーブル系の胸トレから3日目のヘビープレスの日。
・マシンインクラインプレス60°7
・マシンインクラインプレス40°5
・マシンディクラインプレス5
・ディップ5
・ダンベルプルオーバー5
・三頭プレスダウン2種4
いい感じで大胸筋に負荷が乗って胸筋パン🍞パン🥖‼️で大満足‼️
一昨日の虹🌈が美しかった。
今日もありがとうございました😊
