１３・水／脚９２点

《休めない症候群》
コンテストが終わって３日しかたっていないのに，３日連続でトレしている。
「休めない！」のだ。疲れているのにもかかわらず…。
でも，トレできるということは，回復していると言うことだと解釈して，淡々とトレした。終わったときは，ものすごい疲労感だったが気持ちよかった。

今日は９時には寝て，明日の腕トレに備えよう！

《体重》
現在７０㎏ちょうど。良い感じで増えていない。
もうすぐ５０歳になる俺が１年で５㎏も筋肉が増えるわけ無いので，激太りは避けるつもりだ。オフでもメタボはいやだから。来年の３月の段階で霜降り状態で７５㎏で抑えておこう。

《トレ》
帰宅後怠かったので，冷たいシャワーを浴びたら気分がスッキリして，いざ脚トレ決行！
・ヘビーＬエクステンション５，マルチアングルレッグプレス５，Ｒ.ＲＬカール５，パラレルバーチンニング５

結構脚がパンプして，太くなって良い気分！
今日の晩飯は全て筋肉になる！

晩飯：ビール７００ml，焼酎２合，ハンバーグ（豚挽肉）５個，ツナ缶１，納豆１，ゴーヤごった煮，ブロッコリー，サツマ…何だよ減量食と同じかよ！