２８木・脚９２点／２９金・肩，カーフ９０点

《２８日・木曜日のトレ》
俺はケガをするのも早いが回復するのも早い！
あれほど痛かった前腕の痛みも薄れてきた。
しかし大事を取って，上半身に負担のかからない脚トレだけにした。

スクワットを全くやらないのでバーを握る手首や肩にストレスを感じない。

・ヘビーＬエクステンション５，マルチアングルレッグプレス６，ＮＴＫハックスクワット３（久々超効いた！），Ｌカール４，加圧１０分

良い感じでパンプした。１㎜太くなったような気がする。
と言うことは，週１㎜で年間で５０㎜太くなることになる！

《日サロ》
今年はもうコンテストに出ないのに，日に日に美白？になっていくボディに悲しさを感じてきた。身体の方は未だに減量食を食っているので７１㎏をキープしている。と言うわけで，日サロに直行！１３０００Ｗは，それほど熱くなかったね。

《２９日・金曜日のトレ》
多少の前腕痛の不安はあったが，加圧腕トレをしても痛みが出なかったので良し！

・ダンベルリア５，バタフライリア３，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ４，ここでフロントプレスをやることを忘れたことを今気づいた。やはり，ケガをしやすい種目は本能的に拒否するようだ。
・ドンキーカーフ４，スタンディングカーフ３（これも久しぶり効いた！），シーテッドカーフレイズ３，ダード３

けっこうやったな。今日で５日連続トレ！
来週から仕事が忙しくてできなくなるからいいか！

明日は，背トレの予定！！！