５・火／肩・僧帽，ステッパー／９０点

《５０㎏増！？》
７月２０日から米を食っていない。
炭水化物は，主にカボチャ，サツマイモ，野菜類だけである。
おっと，７月２７日の関東クラス別でおにぎりを２個食ったっけ！

去年のように，最中（もなか），大福なんかも食いたいとも思わない。
ただ毎日，最低限の栄養分を黙々と摂取するだけである。
コンテストビルダーなら当然の食生活だと思う。
たぶん，１０日のコンテストが終わっても，その日の夜だけバカ食いして，次の日からは質素な食生活になるだろう。
朝と昼に米を食って，プロテインを２回飲み，夜のビールが増える。しめて１０００kcal増である。でも，これだと１週間で１㎏ずつ増えることになる。
と言うことは，１年間で５０㎏増えることになる！ありえない！

《トレ》
夕方血糖値が下がって脱力感が強かったが，安い栄養剤とＢＣＡＡを飲んだら元気復活！何とかトレ決行！

・ダンベルリア３，バタフライリア３，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ５，マッスル・スタッフフロントプレス５，マシンシュラッグ５
・ステッパー４０分で５００kcal消費

嗚呼もう眠い！