《50㎏増!?》
7月20日から米を食っていない。
炭水化物は,主にカボチャ,サツマイモ,野菜類だけである。
おっと,7月27日の関東クラス別でおにぎりを2個食ったっけ!
去年のように,最中(もなか),大福なんかも食いたいとも思わない。
ただ毎日,最低限の栄養分を黙々と摂取するだけである。
コンテストビルダーなら当然の食生活だと思う。
たぶん,10日のコンテストが終わっても,その日の夜だけバカ食いして,次の日からは質素な食生活になるだろう。
朝と昼に米を食って,プロテインを2回飲み,夜のビールが増える。しめて1000kcal増である。でも,これだと1週間で1㎏ずつ増えることになる。
と言うことは,1年間で50㎏増えることになる!ありえない!
《トレ》
夕方血糖値が下がって脱力感が強かったが,安い栄養剤とBCAAを飲んだら元気復活!何とかトレ決行!
・ダンベルリア3,バタフライリア3,ラテラルレイズ5,ケーブルフロントレイズ5,マッスル・スタッフフロントプレス5,マシンシュラッグ5
・ステッパー40分で500kcal消費
嗚呼もう眠い!
7月20日から米を食っていない。
炭水化物は,主にカボチャ,サツマイモ,野菜類だけである。
おっと,7月27日の関東クラス別でおにぎりを2個食ったっけ!
去年のように,最中(もなか),大福なんかも食いたいとも思わない。
ただ毎日,最低限の栄養分を黙々と摂取するだけである。
コンテストビルダーなら当然の食生活だと思う。
たぶん,10日のコンテストが終わっても,その日の夜だけバカ食いして,次の日からは質素な食生活になるだろう。
朝と昼に米を食って,プロテインを2回飲み,夜のビールが増える。しめて1000kcal増である。でも,これだと1週間で1㎏ずつ増えることになる。
と言うことは,1年間で50㎏増えることになる!ありえない!
《トレ》
夕方血糖値が下がって脱力感が強かったが,安い栄養剤とBCAAを飲んだら元気復活!何とかトレ決行!
・ダンベルリア3,バタフライリア3,ラテラルレイズ5,ケーブルフロントレイズ5,マッスル・スタッフフロントプレス5,マシンシュラッグ5
・ステッパー40分で500kcal消費
嗚呼もう眠い!