《水分》
午前中出張の仕事の後,午後は代休を取った。(以前休出したから)
午後からの日差しは予想外に強く,たっぷり2時間20000W?の直射日光を浴びた。出るわ出るわ汗が出るわ,この身体のどこにそんなに水分があるのかと思うほど汗が出た。(朝ステッパーであれほど汗を出したのに!)
その間ペプシネックスをガブガブ飲みまくった。
最終的には体重が68㎏まで落ちた。
その後,車を2台洗車して,トレ決行!
《トレ》
アクエリ0&BCAA&クエン酸をガブガブ飲みながら腕トレをした。
・加圧10分,ケーブルプリチャーカール4,ディクラインフレンチプレス3,マッスル・スタッフプレスダウン3,ケーブルキックバック3
・ステッパー30分
トレ後の体重はついに67.8㎏となった!
嬉しくて,350mlビールを3缶も飲んでしまった!しまったあ!!!
明日は罪滅ぼしに50分間ステッパーをやろう!
午前中出張の仕事の後,午後は代休を取った。(以前休出したから)
午後からの日差しは予想外に強く,たっぷり2時間20000W?の直射日光を浴びた。出るわ出るわ汗が出るわ,この身体のどこにそんなに水分があるのかと思うほど汗が出た。(朝ステッパーであれほど汗を出したのに!)
その間ペプシネックスをガブガブ飲みまくった。
最終的には体重が68㎏まで落ちた。
その後,車を2台洗車して,トレ決行!
《トレ》
アクエリ0&BCAA&クエン酸をガブガブ飲みながら腕トレをした。
・加圧10分,ケーブルプリチャーカール4,ディクラインフレンチプレス3,マッスル・スタッフプレスダウン3,ケーブルキックバック3
・ステッパー30分
トレ後の体重はついに67.8㎏となった!
嬉しくて,350mlビールを3缶も飲んでしまった!しまったあ!!!
明日は罪滅ぼしに50分間ステッパーをやろう!