６・水／朝ステッパー，昼日焼け，夜腕・ステッパー／９６点

《水分》
午前中出張の仕事の後，午後は代休を取った。（以前休出したから）
午後からの日差しは予想外に強く，たっぷり２時間２００００Ｗ？の直射日光を浴びた。出るわ出るわ汗が出るわ，この身体のどこにそんなに水分があるのかと思うほど汗が出た。（朝ステッパーであれほど汗を出したのに！）
その間ペプシネックスをガブガブ飲みまくった。
最終的には体重が６８㎏まで落ちた。

その後，車を２台洗車して，トレ決行！

《トレ》
アクエリ０＆ＢＣＡＡ＆クエン酸をガブガブ飲みながら腕トレをした。

・加圧１０分，ケーブルプリチャーカール４，ディクラインフレンチプレス３，マッスル・スタッフプレスダウン３，ケーブルキックバック３
・ステッパー３０分

トレ後の体重はついに６７.８㎏となった！
嬉しくて，３５０mlビールを３缶も飲んでしまった！しまったあ！！！

明日は罪滅ぼしに５０分間ステッパーをやろう！