《浮腫み》
昨日あれほど飲んでから,帰宅後もビールを飲んだ。
起床後は思ったほど浮腫んでいず,体重も1㎏増えただけだった。
しかし,腹筋は消えかかり,体内に水分がたっぷり溜まっている感じがした。
疲労感のためにさすがに朝ステッパーは,できなかった。
今日は,休みを取ってゆっくりした。
食事は,減量食にご飯を加えただけで十分満足!
《マーブルさんへ》
マーブルさん,応援ありがとうございました。
去年より順位を1つ上げてラッキーでした。
来年からは,いよいよ「50歳代の部」出場します。
昨日のビールは格別でした。
今日のビールも格別でした。
私のトレの目的の50%は,ビールをおいしく飲むためです。明日への活力になります。
また,トレ頑張りマッスル!
《トレ》
コンテストが終わるとしばらくオフをとる人が多い中,俺は必ずトレする。
昔,予選落ちしていた頃は,落ちたその日から猛烈トレをしていた。
と言うわけで,今日は「背中」をガツンとやった。
・チンニング5,ハンマーロウ3,ワンハンドロウ5,ドンキーカーフ4,シーテッドカーフレイズ3,シュラッグ5,アブベンチ60,レッグレイズ30
体内の水分が絞り出されて,スッキリすることができてチョー気持ちいい!
※水泳北島選手金メダルおめでとう!ガッツ北嶋は銅メダル。
俺もいつの日か,金メダル!
昨日あれほど飲んでから,帰宅後もビールを飲んだ。
起床後は思ったほど浮腫んでいず,体重も1㎏増えただけだった。
しかし,腹筋は消えかかり,体内に水分がたっぷり溜まっている感じがした。
疲労感のためにさすがに朝ステッパーは,できなかった。
今日は,休みを取ってゆっくりした。
食事は,減量食にご飯を加えただけで十分満足!
《マーブルさんへ》
マーブルさん,応援ありがとうございました。
去年より順位を1つ上げてラッキーでした。
来年からは,いよいよ「50歳代の部」出場します。
昨日のビールは格別でした。
今日のビールも格別でした。
私のトレの目的の50%は,ビールをおいしく飲むためです。明日への活力になります。
また,トレ頑張りマッスル!
《トレ》
コンテストが終わるとしばらくオフをとる人が多い中,俺は必ずトレする。
昔,予選落ちしていた頃は,落ちたその日から猛烈トレをしていた。
と言うわけで,今日は「背中」をガツンとやった。
・チンニング5,ハンマーロウ3,ワンハンドロウ5,ドンキーカーフ4,シーテッドカーフレイズ3,シュラッグ5,アブベンチ60,レッグレイズ30
体内の水分が絞り出されて,スッキリすることができてチョー気持ちいい!
※水泳北島選手金メダルおめでとう!ガッツ北嶋は銅メダル。
俺もいつの日か,金メダル!