”目指せ体重３キロ減” が、良い調子で２キロ減したのは暮れの事。
忘年会、新年会、お正月、イベントがかさなって、パソコンしながらついついお菓子をつまんだりと・・・
徐々に、「ちょっと重めだな、曲がりにくくなったな」と認識するようになってずっと体重計を避けてきた。
（*゜□゜*)ぎょぉぉ! 何と・・・・あっという間に３キロ増！
食欲のコントロールや、体重を減らすのは難しいのに、どうして増やすのはこんなに簡単？
食べ過ぎを防ぐのに、血糖値が上がれば、脳が空腹のサインを送らなくなり、その後食事をしても通常より早い段階で満腹感が得られるって言う。
血糖値が少量で短時間に上がるのにおすすめというあめ玉やチョコレート。今日から本格的に取り組むか!
これも食べ過ぎないようにしないと。
