来週、高知マラソンに出ます。
今日の３６ｋｍランニングは付け焼刃そのもののような練習だった。
これでだいたいのタイムが推測できる。
３６ｋｍを５時間３０分だった。
だから、高知では６時間はかかるだろう。
良かったことは、４２ｋｍぐらいだったら、このペースなら行けそうなこと。
４時間を切ったり、３時間３０分を切るのは、まったく無理です。今回は完走だけでも良しとします。
早朝に小平の畑で肥料撒きをやって、畑の土の天地返しを耕運機で。これはボランティアの方々がやってくれます。耕運機は便利ですねー。あれを人力でやろうとは、到底思えません。牛だっていやだなー。
一仕事終えてから、花小金井のお風呂の王様へいき着替えてスタート。
お風呂の王様～多摩湖入口 ８ｋｍ
多摩湖１周 １２ｋｍ
多摩湖１周 １２ｋｍ
多摩湖～八坂 ３ｋｍ
花小金井～お風呂の王様 １ｋｍ
スタートする前におにぎりを２個、多摩湖１周するたびにコンビニでパンとポカリスエットでエネルギーチャージ。そのせいか３６ｋｍの割に疲労感が無かった。走っているときは、それなりに疲れているけど、ダメージがなかったということ。温泉に入り夕食を食べ、散髪したら元気になった。
いい練習になったと思う。そもそも４２ｋｍを走りきれる自信がついた。
私はロードバイクで３０ｋｍが今のところ精一杯です。
来週は熊本城マラソンに出場する職場の先生達の応援にロードバイクで行く予定です。
高知マラソン、shimoさんの思うペースで頑張られて下さい。遠く、熊本の地から応援しています。
ご迷惑でなければ、時折Ｃメールで応援メッセージを遅らせて貰います。
３６ｋｍは超ゆっくりで，しかも食べながらでやっとです。
昔みたいにタイムアタックなどとてもじゃないが，，，。
応援ありがとうございます。走っているさなかは携帯は持っていないと思います。
まー頑張って完走狙いですね。