今日の南蛮インターバルは
1200
1200
1000
1000
800
800
だった、
4本目を軽く走ったけど、他は一生懸命でした。
今月はランニングは30kmあたりと走り込みが足りないので持続力がない。
自転車は月間400kmあたり走っているから、強くなったけど、ランニングは弱くなった。
小平農園は週2回自転車で往復していて、よい運動になる。ママチャリだと片道1時間10分、ロードレーサーのカレラだと片道43分、えらい違いです。でもエクササイズと考えるとママチャリのほうがいいかも。ママチャリはすごく疲れます。
健康第一です!
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