インターバルのあと会社へ出勤

仕事が終わりそうもないので、中抜けして自転車で織田フィールドへ駆けつけた。
自転車も１年以上になった。
なんだか足のモモが太くなった気がします。
自転車に乗るときは、いつも息が切れるくらいこいでいるから、良い運動になっているのだろう。
南蛮連合のインターバルは
６００
８００
１０００
１２００
１０００
８００
６００
だった
今週末が東京マラソンなので出場する人は休みだった。
青梅を快走した連中も来ていた。
インターバルのできは
１本目６００はのんびりと、あまりにも寒くてからだが固まっていた。
２本目から徐々に動き出してＢ組１０番手あたり。
３本目１０００は６番手あたり。
４本目１２００は５番手あたり。
５本目１０００は息切れのためジョグ。
６本目８００は４番手あたり。
７本目６００は４番手あたりだった。
まーーー充分です。
これ以上追い込んだら寿命が縮みます。

インターバルが終わって会社に電話したら、終了が夜の１２時を過ぎると言っていたので、急いで戻る。
戻りも自転車を一生懸命こいだので、足に負荷がかかり心肺も鍛えられた。自転車はいいこと尽くめだ。