坐禅 ふたたび 五十二日目

本日、初体験の報告。

まず、体操をしてそのまま坐禅へ、たかが100回数えるだけだが、呼吸が整うと気分が良くなる。

そして再びはじめの体操と同じ動きを行ってみた。

するとかなり軽くなっていることに気づかされた。

坐るに当たって、足腰がこわばらないために体操が有効だった。

そして、再びの体操に、坐禅が有効に働いてくれることを知った。

相乗効果を味わったのだった。

 

しばらく試して見る坐禅を挟んで体操をすることにしよう。