庭のオダマキが、綺麗な色で咲いています。
花の形が変わっていて、下向きです。
枯れて駄目になってしまったものも、ありましたが、
元気に、咲いてくれるのは、嬉しいことです。
どこかに、飛び出しそうな、オダマキです
見慣れたピンクの、オダマキです
同じ黄色でも、花の形が少し違うのでしょうか？
最近求めたオダマキ、まだ地植えしていないところを、写しました。
もうすぐ、仲間入りです・・・・・。
＊ オダマキ（苧環）＝キンポウゲ科
“苧（お）、玉（たま）、巻き（まき）”、が「苧環」という漢字で、
「おだまき」、と呼ばれるようになった。
花言葉～「断固として勝つ」
ついおろそかにしてしまいがちな足のケア。ですが、
全身を支える足は、「第二の心臓」ともいえる大切な部位です。
こまめなケアで、健康な美足を保ちましょう。
＊ 体の不調、原因は足！？
合わない靴を、履き続けることで起る外反母趾や開帳足など、
足には骨格のトラブルが多い。
角質層の厚い足裏は、水虫やタコなど皮膚のトラブルも招きやすい。
足のケアを、おろそかにしていると、痛みがある部分を、無意識に
かばって歩くため、体にゆがみが生じてくる。
全身のバランスが崩れて、頭痛や肩こりを引き起こすこともあるという。
同じ靴を履き続けず、指の間も洗うなど、気を配ろう。
＊ 角質が水虫の栄養源に
最近女性にも多い水虫。カビの一種が角質に感染して起る症状で、
角質は水虫の住み家にも、栄養源にもなる。
特に角化型の水虫は、かゆみがないので、ひび割れて痛みが
生じるまで、異常に気づかないことが多い。
かかとが硬くガサガサするのは、肌荒れや手入れ不足かと思いきや、
「隠れ水虫」というケースもあるので、要注意です。
皮は、約一ヶ月周期で、むけ変わるので、血液の循環が
悪くならないように、温めたり、運動したりすると良い。
＊ 指先を動かそう
指が動かないと、ムレやすく、血流も悪くなる。
日ごろから、足の指先を動かす運動をして、足の骨格を保ちましょう。
足指の運動として、足指のじゃんけんを。
足の指をすぼめる（グー）、親指と人さし指の間を広げる（チョキ）、
すべての指を思い切り開く（パー）の動きを繰り返す。
グーチョキパーとリズミカルに、連続して10回程度やってみましょう。
＊＊＊ 朝日マリオン・Beautyより抜粋にて ＊＊＊
若いときは、高いヒールの靴を履いていましたが、
足指には、いい状態ではなかったようです。
今は、とにかく履きやすく、歩きやすくの靴を好んでいます。
かかとも、軽石など使っていますが、指の間も洗っています。
冬になりますと、かかとがカサカサになり、慌てて保湿クリームなど、
つけていますが、慌ててにならないように、
日々の手入れが、大切のようです。
庭の水仙、この種類も一輪のみ、咲いてくれました。
今日は、花木センターのある運動公園に、ウオーキングに行き、
かえり、花木センターに入ってみました。
行者ニンニク・・・？。
名前は聞いたことがありますが、食べたことはありません。
「どこを食べるのですか？」
「葉を食べるのです。球根を食べちゃうと、葉が出なくなる・・・」。
「日陰でも、育つよ・・・」。
2鉢＝300円也、を求めましたが、まだプランターには植えていません。
行者大蒜を、検索してみました。
別名＝アイヌネギ、 山ニンニク、 キトビロ
ユリ科の多年草
行者が荒修行の時に食べて、体力保持の活力原にしたといわれています。
人間の体によい、アリインという成分が、ニンニクの10倍もある。
かるく湯がいて、水にさらし、おひたしや和え物、生のまま天ぷらや
汁の具、炒め物にもできます。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
普通のニンニクより、匂いが強いそうですので、果たして植えても、
食べてみる勇気がありますか？・・・ですが、
行者ニンニクの成長を、楽しんでみたいと思います。
おかかあえ＝葉1～2枚をみじん切りにして、葉と同量の
おかかを、しょうゆ大さじ1杯で混ぜ合わせる。
このレシピに興味をもちましたので、後で作ってみるつもりです。
どんな味？、かも想像つきませんが・・・・・。
昨日、筍ほかの食材を、いただきました。
筍は、アク抜きして、届けてくださったのです。
お心遣いを、とても嬉しく思いました。
今日、↓ 早速“若竹煮”をつくってみました。
昆布と削り節で、出汁をとって、薄口しょうゆで煮込みました。
生揚げ（これはスーパーのもの）は、油抜きをして、入れましたが、
若竹煮といってよいでしょうか。
お豆腐に、ゆばがついていて、なめらかなお豆腐でした。
生揚げは、焼いてカラシ醤油で・・・、トロトロの食感の生揚げでした。
このようなお魚まで、いただきました。
これは、アク抜きしての筍です。
届けてくれた方は、近くの内科医院の奥さんです。
忙しい方ですが、お化粧もせずに、着飾ることもせずに、
医院のお仕事もなさっている方です。
先生とお2人ですが、迷い込んできたワンチャン2匹を
家族に加えて、私たちも、親しくさせていただいています・・・・・。
お魚は、明日いただきます。。。。。
「春眠暁を覚えず」
中国の詩人、孟浩然（もうこうねん）の詩。
春の夜は、寝心地がよくて、夜明けになっても、
なかなか目がさめない、という意味。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
＊ 春はどうして起きるのがつらい？。
春は冬より夜明けは早い。
春のはじめは、体はまだ冬の状態で、早い夜明けには
すぐにはなれない。少し無理して、
早起きするので、寝たりない・・・と感じてしまうらしい。
＊ ぽかぽか陽気だと、つい、うとうとしちゃう？。
ぽかぽか陽気だと、眠くなるのには、もうひとつ訳がある。
あたたかくなると、体の緊張がとけて、副交感神経の働きが
強まり、リラックスして眠くなる。
逆に寒いと、体が緊張して血圧や、脳の血流を高める
交感神経の働きが強まり、眠気がさめる。
＊ 寒い日にこたつに入り、あったまると眠ってしまう？。
寝入りやすいのは、じつは体温が上がるときでなく、下がるとき。
体が十分にあたたまると、それ以上体温が上がらないよう、
汗をかいて熱をとる。
すると体温が下がり、すうっと寝入ってしまうのです。
＊ 眠っているときは、体温が低いの？。
睡眠中は、体でつくられる熱の量が少なくなる。
人の脳は、昼間はあれこれ考えて、フル回転で働いているので、
疲れた脳が、過熱しすぎないよう、睡眠中に温度を下げて、
疲れをとってあげないといけない。
春になると眠くなるにも、いろいろなホルモンが関係しているみたい。
でも、眠気を感じる脳のしくみは、まだきちんと説明できないようです。
ご参考になさってください。。。。。
＊＊＊ 朝日新聞・ＤＯ科学より 抜粋にて ＊＊＊
鉢植えのチューリップ、咲き始めました・・・・・。
>
今日は内科診察日でした。
９時５０分頃病院に入って、診察、会計を済ませて、
薬をいただいて、駐車場を出たのは、１５時３０分でした。
待ち時間が長く、診察は２～３分・・・とは、よく聞くことです。
土曜日は、筑波大から来た先生の診察日です。
待ち時間も長く、診察も時間をかけて下さいます。
付き添いで来ている人の、いつまで待たせるんだ・・・という声も
耳に入ってきますが、待つ患者も大変でも、先生は昼食も取らずに、
丁寧な診察をしてくださる姿勢に、感謝の気持ちを、と思います。
病院の玄関前のシダレザクラが、長かった待ち時間の疲れを？、
癒してくれる美しさでした・・・・・。
