30.水／夏バテ？

【9月トレ率83%】

9月前半は暑かった。

でも、トレは汗が滝のように流れ出て充実していた。

9月前半は15日間連続トレだった。

しかし、9月後半になって涼しくなってからは筋肉痛が抜けにくくなってきた。

「真夏対応」の筋回復モードが、「秋対応」に追いつかない感じである。追いつくまで1週間はかかる？

まあ、還暦過ぎのジジイだから焦ることはない。その日の体調に任せるだけ。無駄な抵抗はしない。

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【肩トレ】

・パワーブロックで肩横、後ろ、前で計12セット。

・ラテラルレイズマシン5(肩に違和感と痛み)で軽めで追い込み。

・リアマシン5

・スミスバックプレス6

・ケーブルアップライトロウ5

・ケーブルフロントレイズ5

・加圧腕5セット

今日のハラミ弁当、激ウマ‼️

数ヶ月ぶりの米に感動！

今日もありがとうございました😊