【台風いっか？】
台風一家？
台風一過？
とりあえず、台風は去った。
被害に遭われた方には謹んでお見舞い申し上げます。
今後、台風はますます増加するかもしれない。事前の準備が重要か？
とりあえず、非常食としてのアミノ酸やプロテインはしっかり確保‼️
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今日は、朝から運動会の練習。
かなり暑かった。
でも、仕事なので淡々と仕事。
子ども達もよく頑張っていました。
午前中で今日の体力の半分を消費したので、夕方からの脚トレが不安。
しかし、
「今日やめたら明日もやめる…」
そんな危機感に脅かされながら、怒涛の脚トレ決行‼️
・加圧２０分
・ポジティブスクワット5
すごいマシンです。安全に脚ケツを破壊しマッスル‼️
・ブルガリアンスクワットでケツ＆ハム破壊‼️
これが効いた！
その後、
・ライイングレッグカール4
で終了。
多分、多くの還暦ジジイはこんなことやらないと思うけど、何らかの参考にしてもらえればラッキー！
一緒にトレしてたＹ君も、今日は一日草刈りだったそうだ。
しかも、その後、脚トレとは凄い！
彼曰く、「トレ後の達成感がたまらない‼️」そうだ。
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晩飯最高！
鯛、豚、キャベツ、ハイボールが激うま‼️ 質素に健康管理‼️
今日も、ありがとうございました😊
